Reaktif hipoglisemi, kan şekeri düzeyleri yedikten bir ila üç saat sonra düştüğünde ortaya çıkabilir. Karaciğerdeki glikoz kaynakları tükenir ve vücut, beyin hücrelerine glikozu beslemek için kas proteinini kullanmaya başlar. Teşhis etmek zor, bu durum bir doktora danışmayı gerektirir. Her ne kadar reaktif hipoglisemi sık sık atıştırmalıklar gerektirse de, bazı yiyeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü geri tepme hipoglisemisine neden olarak baş dönmesi, konfüzyon, kasları sallama ve kalp atışlarını kötüleştirebilirler.
Candy
Kan şekeri seviyesi düştüğünde reaktif hipoglisemiden muzdarip bir kişide, bir atıştırmalık veya hatta bir yemek yenilmelidir. Kaçınılması gereken şey, bir şekerleme çubuğuna veya şekerlemelere ulaşmaktır.
Illinois Üniversitesi'nden McKinley Sağlık Merkezi, şekerin glikoz seviyelerini yükseltmek için atıştırmalık olarak şekerlemenin aslında hipoglisemi semptomlarını kötüleştirdiğini bildirdi. Şeker, basit bir şekerden oluştuğu ve karbonhidratlar bakımından çok yüksek olduğu için kan seviyelerinin çok hızlı bir şekilde yükselmesine ve hızlı bir şekilde düşmesine neden olabilir, bu da ribaund hipoglisemisine neden olabilir.
Tüm şekerli yiyecekler kesilmelidir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, özellikle boş mideyle, cömert tatlı yardımlarından kaçınılması gerektiği konusunda uyarıyor.
Şeker yerine, daha yararlı bir seçim, bu tür karmaşık bir karbonhidratlı yiyecek. ekmek çubuğu, yumuşak çubuk kraker, simit veya kraker olarak.
Cola İçecekler
Baş dönmesi, konfüzyon, zayıflık ve hatta düşen glikoz seviyelerinin neden olduğu uykusuzluktan muzdarip olanlar kolalı içeceğin bunları hafifletmesine varabilir belirtiler.
Bu belirtilere reaktif hipoglisemiden kaynaklanıyorsa ve sadece doktorunuz kesin olarak kolalı içeceklerden şeker ile birlikte kaçınılması gerektiğini bilir. Bir şeker çubuğu gibi, tatlı bir kolalı içecek karbonhidrat bakımından yüksektir ve kandaki şeker seviyelerinin yükselmesine ve ardından düşerek hipoglisemik semptomların artmasına neden olabilir.
Enerji içecekleri de önlenecektir. Reaktif hipoglisemik birey, içerdiği şeker ve kafein nedeniyle. Bu maddeler, yükselen şeker seviyelerine brifing vermelerine rağmen, şekeri yoksun beyin hücrelerini beslemek için vücudu kas proteinini kullanmaktan alıkoyamazlar.
Meyve Suyu
reaktif hipoglisemi belirtileri nüks, meyve suyu değildir. Birkaç meyve parçasının şekeri, herhangi bir şeker katkı maddesi ile birlikte küçük bir bardak meyve suyunda bulunabilir. Yüksek şeker içeriğinden dolayı meyve suyundan da kaçınılmalıdır, çünkü hipoglisemi semptomlarını da kötüleştirebilir.
Bunun yerine bir bardak su ve bir elma, bir muz veya kayısı, kuru üzüm veya incir gibi kuru meyveler seçin. Kivi, portakal veya armut da iyi bir atıştırmalık seçimdir.
Alkol
Alkol, reaktif hipoglisemik bireyler için de iyi bir seçim değildir, bunun için şeker içerir. Alkol içmeniz gerekiyorsa, ona yiyeceklerle eşlik edin ve boş bir mideyle içmeyin. Karıştırıcı olarak kullanılan şekerli gazlı içeceklerden uzak durmaya da dikkat edin. Diyetinizde alkole izin verilip verilmediğini öğrenmek için doktorunuzla görüşün.
Kafeinli İçecekler
Her ne kadar alkol, şekerli gazlı içecekler ve meyve suyundan reaktif bir hipoglisemik diyet, kahve, çay ve çikolata içeceklerinden kaçınılmalıdır. ayrıca büzülmeli veya sınırlandırılmalıdır.
Kahve, çikolata ve yeşil çayda bulunan kafein, glikoz dengesinin yenilenmesine yardımcı olmak yerine, bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Bir kez daha suyu veya şekersiz az yağlı yoğurt içeceği. Suya yoğurt ekleyerek ve içeceğin çözülene kadar karıştırarak kendiniz yapabilirsiniz.
Yağlı Yiyecekler
Yağlı yiyeceklerden kaçının ve bunları düşük yağlı süt ürünleri, yağsız et, yer fıstığı yağı ve baklagiller ile değiştirin. protein kaynaklarınız için fasulye, bezelye ve mercimek olarak.
Zeytinyağı veya margarini az miktarda kullanın ve az yağlı mayonez seçin.
Indiana Üniversitesi Sağlık ve Zindelik Bölümü, karmaşık bir karbonhidratın birleştirilmesini önerir. her öğünde bir yağ ve bir protein kaynağı. Fasulyeli salatalar, fasulye çorbası ve kraker, kraker üzerinde az yağlı peynir ve az yağlı krem peynirli simitlerin olasılıkları vardır.
Bunlar sadece öneridir. Sizin için en uygun beslenmeyle ilgili olarak daima doktorunuzun tavsiyesine uyun.