İyi bir gülümseme odayı aydınlatabilir. Sık sık gülümseyen insanlar, kontrol edemediklerinden daha rahat ve çekici olduklarını düşünürler ((Lau, 1982). Ancak, gerçek bir gülüş, görünüşünüzü iyileştirmekten daha fazlasını yapabilir. Yeni araştırmalar, güçlü bir bağlantı buldu. gülümsemek ve genel sağlığınız ve iyiliğiniz arasında.
İyi Duygular
Gülümsemek ruhunuzu kaldırabilir.İngiliz Diş Sağlığı Vakfı tarafından yapılan bir çalışma, kişinin ruh halini önemli ölçüde iyileştirmek için gülümseyerek hareketini gösterdi. Vakıf CEO'su Nigel Carter, "Gülümsemenin hem kendinizde hem de çevrenizdeki mutluluğu artırdığı gerçeğine dikkat çekiyoruz, bu nedenle bu bilimsel araştırmanın desteğini almak iyi bir fikir. Sağlıklı bir gülümseme güveninizi artırabilir, arkadaş edinmene ve kariyerinde başarılı olmana yardım etmene yardım et. "
Başkalarını Etkile
Daha çok gülümseyen insanlar, çevreleri üzerinde daha olumlu bir etkiye sahiptir ve diğerleri tarafından daha iyi karşılanırlar (Abel, MH) , Hester, R. (2002). gülenlerin korkusu). Çevrenizle “yerinde” hissetmek fiziksel ve duygusal iyilik için gerekli olabilir. Kanada İstatistik Ofisi, "kendi toplumlarında çok güçlü bir şekilde bağlanmış hisseden bireylerin, toplumun aidiyetinin zayıf olduğunu bildirenlere kıyasla, mükemmel veya çok iyi sağlık rapor etme şansının neredeyse iki katı olduğunu" bildirmektedir. Daha pragmatik bir fayda, müşterilere gülümsemeyle hizmet veren restoran çalışanlarının daha büyük ipuçları aldıkları (Tidd & Lockard, 1978) ve iş tekrarı gördükleridir (Tsai, 2001). Gülümsemek, bir kişinin telefonla başka bir tarafından alınma şeklini bile etkileyebilir. Amy Drahota tarafından yapılan bir çalışmada, gülümsemenin insanların konuşma ve duyma şeklini nasıl etkilediği incelenmiştir. Araştırmasından, "Konuşan insanları dinlediğimizde, konuşmacıyı yorumlamamıza yardımcı olan bilinçsizce bile her türlü ipucunu yakalayabileceğimizi" belirtti.
Stres Giderici
Gülümseme anksiyete ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Columbia Üniversitesi danışmanı olan Mark Stibich, "Nefes alıp vermenizi yavaşlatabilir ve ifadenizi değiştirebilirseniz, stres kaskalasını geri döndürebileceğinizi" düşünüyor. Kronik stres vücuda ve zihne ciddi zarar verir. Stresi azaltmak, kan basıncını düşürebilir, sindirimi iyileştirebilir, kan şekeri düzenleyebilir ve uzun süreli endişe ile ortaya çıkan nevrotik reaksiyonları engelleyebilir.