Herhangi bir bağımlılıkla vücut, bir maddeye bağımlı hale gelir, zararlı olsa bile özlemini çeker. Şeker alımını mümkün olduğu kadar sınırlamak şeker alışkanlığını kırma sürecinin önemli bir parçası olsa da, yardımcı olabilecek şifalı bitkiler ve takviyeler de vardır.
Yardım almak için en iyi şifalı bitkilerden biri. Kontrol altında bulunan şeker istekleri gymnema sylvestre'dir. Gymnema diyabet, sindirim, idrar yolu problemleri, obezite ve hipoglisemi tedavisinde geleneksel olarak kullanılan bir Ayurveda bitkidir. Şekerin tadının ve vücut tarafından emiliminin engellenmesine gerçekten yardımcı olması benzersizdir. 2007 yılında “Klinik Biyokimya ve Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmada, tat alma tomurcukları ile bağırsaklardaki şekerin emilimi arasında bir bağlantı olduğuna dikkat çekilmiştir. Gymnemada bulunan gymnemik asit, şekere benzer moleküler bir yapıya sahiptir. Bu moleküller, tat alma tomurcukları üzerindeki reseptörleri geçici olarak doldurur ve tat alma tomurcuklarının yenen şeker tarafından aktive edilmesini önler. Kapsül formunda veya sıvı bir özüt olarak bulunur.
Meyankökü
Meyankökü hem yemeklerde hem de bitkisel ilaçlarda kullanılır. Hipoglisemi, öksürük, soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar, iltihaplanma, ülser, kadın şikayetleri ve enerjiyi arttırmak da dahil olmak üzere çeşitli koşulları tedavi etmek için kullanılan çok yönlü bir bitkidir. Adrenal bezleri uyarır ve endokrin sistemi destekler. Doğal olarak tatlıdır ve şeker isteklerini tatmin edebilir. Ancak, kan şekeri seviyesini sofra şekeri ile aynı seviyeye yükseltmez. Toz formunda veya sıvı ekstraktta bulunabilir ve çaylara eklenebilir veya bir şeker ikamesi olarak kullanılabilir.
Stevia
Stevia Stevia, Güney Amerika'dan bir bitkidir. Bitkisel ilaçlar tarafından özellikle diyabet tedavisinde kullanılır ve kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Aşırı derecede tatlıdır ve genel şeker tüketimini azaltmaya yardımcı olmak ve şeker isteklerini gidermek için bir şeker yerine kullanılabilir. Tariflerde kullanılabilir ve çaylara, yoğurt ve gevreklere eklenebilir. Pek çok şeker ikamesinden farklı olarak, stevia pişirme işleminde kullanıldığında tatlılığını kaybetmez.
Ginseng
Ginseng kökü veya panax ginseng, enerji seviyelerini artırmak için kullanılan bir Asya bitkisidir. Merkezi bir sinir sistemi uyarıcısıdır ve ayrıca kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ek olarak, şeker bağımlılıklarının üstesinden gelmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, bitkinin iki ila üç ay kadar etkili olması zaman alır. Bitki Kılavuzuna göre, tipik bir ginseng tozu dozu, kapsül şeklinde alınan günde 4.000 ila 6.000 mg arasındadır.
, , ] ]