Su tutması çerçevenize birkaç kilo sıvı ekleyebilir. Bununla birlikte, yağın aksine, bu ağırlık geçicidir, çünkü vücudunuz fazla suyu idrarla dışarı çıkarabilir. Doğru gıdaları seçmek, fazladan kilo almanıza yardımcı olmak için idrara çıkmayı teşvik edebilir. Yiyecekler, su tutulmasına neden olan tıbbi rahatsızlıklar için bir tedavi değildir, bu nedenle, eğer durum ağır ise ya da geçmezse doktorunuza görünün.
Yiyecek Seçenekleri
Her şeyden önce bol bol içirin Su; dehidrasyon vücudunuzu suya tutmaya teşvik eder ve potansiyel olarak şişmeye neden olur. Better Health Channel ayrıca, idrar atılımını kolaylaştırmak için kalsiyum ve D vitamini, az yağlı süt veya yoğurt gibi yiyecekleri yemeyi önerir. Ek olarak, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, B vitaminleri ve demir gibi koyu, yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllar gibi zengin besinler önerir. Sodyumdaki düşük gıdaları seçin, çünkü bu mineral suyun tutulmasına katkıda bulunabilir.