Mesafe koşucular koşu sürelerini iyileştirmek için yalın fizikiler geliştiriyorlar, ancak aynı ilişki her zaman vücutları yerçekimine karşı çalışmak zorunda olmayan yüzücüler için geçerli olmuyor. Bununla birlikte, kilo alımı yüzdürme kabiliyetinizi, dayanıklılığınızı ve su içinde hareket ettikçe profilinizi etkiler, böylece yüzme hızınızı tahmin edilemez şekillerde etkiler.
Vücut Şekli
Vücutları su içinde hareket eden su canlılarının aksine Minimum dirençle, insan bedenleri karada iki yönlü seyahat için inşa edilmiştir. Suda, yüzücüler zamanından bir saniyenin bir kaç saniyesini daha tıraş etmek için düzenli kıyafetlere ve uygun forma güveniyorlar. Vücudunuz ayrıca size suda doğal bir avantaj sağlayabilir. Geniş fakat ince sandıklara sahip yüzücüler suda daha fazla hareket eder ve onlara hafif bir avantaj sağlar; Daha dar, daha kalın üst gövdelere sahip yüzücüler daha düşük bir yüzeye sahiptir ve hareket etmeyi sürdürmek için daha fazla çaba harcamalıdır. Fazla kiloları atmak bazı vücut tiplerini daha düzenli hale getirebilir.
Yüzdürme
Kas dokusu, yağ dokusundan daha yoğundur. Daha fazla yağ, daha fazla yüzdürme demektir, bu nedenle kilo alan rekabetçi bir yüzücünün, daha yüzer bir vücuda sahip farklı bir yüzme tarzına uyması gerekir. Tersine, kilo vermek sizi daha az yüzer kılar. Daha yüzer bir yüzücü daha hızlı yüzme sürelerine sahip olur, ancak yalnızca bir noktaya kadar. Çok fazla aşırı yağ, dayanıklılığınızı ve hareket alanınızı sınırlandırarak daha büyük yüzdürme durumundan görebileceğiniz tüm avantajları dengeleyecektir. "Güç ve İklimlendirme Araştırmaları Dergisi" nde yayınlanan yüzme hızları ve yüzdürme çalışması, aşırı kilo ve şişmanlığın yüzdürülmesini taklit etmek için lateks pedler giyen yüzücülerin yüzme sürelerinin daha yavaş olduğunu buldu. Bununla birlikte, araştırmacılar lateks pedlerin ve yağ dokusunun sürüklenme özelliklerinin aynı olmadığını not ederler.
Yüzme Mekaniği
Vücudunuzu suyun içinde hareket ettirmek için uyguladığınız ilk güçle birlikte vuruş uzunluğunuz ve strok sıklığı yüzme hızını etkiler. Daha fazla güçle daha uzun stroklar daha hızlı yüzme süreleri sağlar. Bunları daha uzun ve daha güçlü vuruşlar elde etmek için pektoral kuşağınız ve kalçalarınız arasında tam bir hareket alanı olmalıdır. Aşırı kilo, özellikle göğüs ağrısı ve sırtüstü vuruşlar için sudaki hareketlilik için sınırlayıcı bir faktör haline gelebilir.
Sağlıkla İlgili Hususlar
Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak, hem su hem de su dışında sizin için iyidir. Çok fazla kalori tüketirseniz ve fazla kilo alırsanız veya vücudunuzu beslemek için çok az kalori alırsanız, yüzme hızınız olumsuz yönde etkilenir. Sağlıklı bir yağ /kas oranını korumak için doktorunuzla veya yüzme antrenörünüzle konuşun. Vücudunuzun türüne ve şu anki kilonuza bağlı olarak, fazla kiloların eşleştirilmesi yüzme sürelerinizin rekabet halinde olmasına yardımcı olabilir veya olmayabilir. Bununla birlikte, fazla kilonuz varsa, aşırı yağ kaybetmek, dayanıklılığınıza önemli ölçüde yardımcı olabilir. Su içinde daha az kütlenin taşınması daha az enerji harcar, bu nedenle daha uzun, daha zayıf bir vücuda sahip olmak yüzme hızınızı artırabilir.