Ağırlık makineleri, bazıları evde kullanım amaçlı, bazıları spor salonu için tasarlanmış çeşitli boyutlarda ve şekillerde gelir. Bununla birlikte, çoğu model, bir dizi makara ve kablo boyunca bir tutamağa veya çekme çubuğuna bağlı ağırlık yığını gibi bazı temel tasarım özelliklerini paylaşır. Bu kablolar genellikle yüksek gerilim seviyesinde tutulur ve düzenli kullanımda yıpranabilir. Ağırlık makinesinde aşınmış bir kablo kullanmaya çalışmak tehlikelidir ve en kısa zamanda yedek bir kablo takmalısınız.
Makinenin arkasında bulunan ağırlık yığınının yanında durun. Pimi ağırlık borusundan çıkarın. Bir gergi için kablonun ucunu kontrol edin; kabloya biraz gevşeklik eklemek için gergiyi gevşetin. Kablonun ucunu ağırlık borusuna sabitleyen somunu gevşetmek için bir açık uçlu anahtar ve pense kullanın. Kablonun ucunu ağırlık borusundan çıkarın.
Bir makaraya gelinceye kadar kabloyu yukarı doğru izleyin. Kablonun makara üzerinde nasıl dolaştığını not edin, sonra kabloyu serbest bırakın. Kabloyu tüm makaralardan serbest bırakana kadar kablo yolu boyunca çalışmaya devam edin.
Kabloyu bağlantı noktasından çıkarmak için açık uçlu anahtar ve pense kullanın; Kablo bir tutamağa veya çubuğa takılıysa, aksesuarı yere yerleştirin. Kabloyu çıkarın ve bir kenara koyun.
Yeni kablonun bir ucunu bağlantı noktasının konektör ucuna takın. Kabloyu bağlantı noktasına sabitlemek için açık uçlu anahtar ve pense kullanın. Kablonun uzunluğunu, eski kablo ile aynı yolu izleyerek makaraların içinden geçirin.
Kablonun kalan ucunu ağırlık borusuna yerleştirin. Kabloyu ağırlık borusuna sabitlemek için açık uçlu anahtar ve pense kullanın. Önceden çıkarılan pimi tekrar ağırlık tüpüne yerleştirin. Herhangi bir gevşekliği gidermek için kablonun gergisini çevirin.
İpucu
Kabloyu çıkarırken, telefon üzerinde birikmiş kir veya kiri temizleme olanağını almak isteyebilirsiniz. kasnak; su ve hafif bir deterjan kullanın. Kabloları çekerken makaralar gıcırtıyor veya sıkışıyorsa, az miktarda makine yağı uygulayın.
Uyarılar
Kabloyu düzenli olarak aşınma veya yıpranma belirtileri açısından inceleyin; Aşınmış bir kabloyu antrenman sırasında kopmasını beklemekten daha iyidir. Makineyi kullanmaya başlamadan önce, tüm kablo bağlantı noktalarını doğru şekilde sıktığınızdan ve kablonun kasnaklara tamamen oturduğundan emin olun.
Gerekenler
Açık uçlu anahtar
Pense