Yürüyüş, zindelik, genel sağlık ve kilo kaybı için uygun bir egzersizdir. Yürürken bir pedometre kullanmak ilerlemenizde bir fark yaratabilir. Çoğu durumda, en güvenilir ve doğru pedometreler helezon yaylarla yapılır, bu da orijinal kalibrasyonlarını saç yaylarıyla yapılan pedometrelerden daha iyi korur. En iyi adım sayar kişisel ihtiyaçlarınızı karşılayan biridir. Japonya'da yapılan pedometreler Japon kanunları tarafından yüzde 3 içinde doğru olmalıdır.
Sadece Adımlı Pedometreler
Yürüme rejiminize yeni başlıyorsanız, en iyi adım sayar. adım. Aşırı kilolu veya yavaş yürüyen yürüyenler doğru ölçümler alamayabilir çünkü basamaklar için kalibre edilmemiştir. Büyük bir beliniz varsa veya yavaş yürürseniz, öne doğru eğildiğinde veya daha düşük hızlarda daha hassas olan bir ivmeölçerden daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Çok İşlevli Pedometreler
Çok fonksiyonlu pedometreler daha ciddi sonuçlar sunar Walker çeşitli seçenekler. Zaman, mesafe, kalori ve yağ yakma bilgisi, hafıza ve saati içeren çok işlevli bir ped bulabilirsiniz. Çok işlevli bir adımsayar, egzersiz hedefleri belirlemenize ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.
GPS Adım Sayaçları
Bütçeniz izin veriyorsa ve hızınızı ölçmek ve ne kadar hızlı ve ne kadar hızlı yürüdüğünüzü bilmek istiyorsanız GPS yetenekleri sizin için en iyisi olabilir. En iyi GPS pedometreleri bileğinize sığar ve geniş bir ekrana sahiptir. GPS adımsayarı uydudan sinyalleri aldığı için, adımsayarı, bilgiye ihtiyacınız olursa, eve geri döndüğünüzde, yürüyüşünüzde rehberlik edebilir. GPS pedometreleri ayrıca, ne zaman hızlanacağınızı veya yavaşladığınızı bilmenize yardımcı olan, hızınız hakkında sizi uyaran sanal bir yürüyüş partneri sunar. Bilgisayarınızdaki fitness hedeflerinizi takip etmek için, yürüyüşünüzde toplanan verileri GPS adım sayacınızdan indirebilirsiniz.
Bilek Pedometreler
Pek çok yürüteç için bilek pedometreleri en iyi seçimdir. en rahat ve doğal. Yürürken yanınızda taşıyabilecek başka bir şey yok. Bir çok bilek pedometresi çok işlevli veya GPS donanımlıdır. Pederinizi ayakkabınıza veya boynunuza takabilmek için cebinizde tutun veya çantanıza klipsleyin, ihtiyaçlarınız için en iyi pedometre bir ivmeölçer olabilir.
Uyarı
Sağlıklı kalmak için günde yaklaşık 6.000 adım gerekir. Kilo vermek için günde yaklaşık 10.000 adım gerekir. Herhangi bir sağlık probleminiz varsa yürüyüş programına başlamadan önce doktorunuza danışın.