Gazelle Freestyle makinesinin kilo vermede etkili olup olmadığı birçok faktöre bağlıdır, ancak kısa cevap evet. Bir ceylan üzerinde egzersiz yapmak Freestlye kalorileri yakar ve bu, genel olarak yediğinizden daha fazla kalori yaktığınız sürece kilo kaybına neden olur. Ancak, ceylanın bazı dezavantajları vardır ve diğer kardiyo makineleri kadar etkili değildir.
Düşük Etkili Egzersiz
Yaşlı insanlar, uzun süredir hareketsiz kalanlar veya insanlar gibi özel topluluklar ortak problemleri olan ve havuza erişimi olmayan, Gazelle Freestyle'in etkili olduğunu göreceksiniz. Makine düşük etkilidir, böylece eklem ağrıları nedeniyle durmanıza veya bırakmanıza gerek kalmadan egzersiz yapabilirsiniz. Tutarlılık kilo kaybı için anahtardır. Hiç egzersiz yapmayan biri için, herhangi bir hareket yakılan kalori sayısını artırır. Gazelle Freestyle'i kullanmadan önce kullandığınız miktarda tüketmeye devam ettiğiniz sürece kilo vermeniz gerekir. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre bir kilo yağ kaybetmek 3.500 kalori açığa çıkarır, bu nedenle Gazelle Freestyle'i olabildiğince sık kullanın ve diyetinizi düşünün.
Stabilite Sorunları
Sporcular, koşucular ve genel olarak zaten biraz fazla kilo vermek isteyen aktif kimse Gazelle Freestyle'i etkili bir seçenek bulamayacak. Makine diğer egzersiz türlerine göre çok kolaydır. Gazelle Freestyle, düşük direnç sunar ve hızlı gitmeye çalıştığınızda kararsızdır. Bunun yerine yüksek eğimli seçeneklere sahip bir koşu bandı düşünün. Yerel spor salonunuzda bu seçeneğe sahip makineler bulunmaktadır. Apartman komplekslerindeki küçük spor salonlarında bile genellikle yüksek eğimli bir koşu bandı bulunur.
Fat-Burning Zone
Kilo vermek için etkili bir Gazelle Freestyle antrenmanı yapmak için, yağ yakma bölgesinde egzersiz yapın. Erkekler yaşlarını 220'den çıkarır ve kadınlar maksimum kalp atış hızınızı belirlemek için yaşlarının yüzde 88'ini 206'dan çıkarırlar. Optimum "yağ yakma" bölgesi, çalışmanız gereken MHR'nizin yüzde 65 ila 85'inin en yüksek noktasında olacaktır. Gazelle Freestyle, kalp atış hızınızı gösteren başparmak nabız sensörüne sahiptir, bu yüzden doğru bölgede olduğunuzdan emin olabilirsiniz. güçlü bir egzersiz için gerekli olan yüksek hızlı ya da yüksek direnci size verir.
Kullanım Kolaylığı
Gazelle Freestyle kullanımı oldukça basittir. Ayak pedalı üzerinde durun ve hareketli kolları alın. Eliptik bir antrenör gibi, kollarınızı öne iterken ve çekerken ayaklarınızı ileri ve geri kaydırın.