Arkadaşlarınızla içki içmek için buluştuğunuzda, şekere yüklenen karışık içeceklerin aksine meyve suyu gibi daha az katkı içeren bir kokteyl seçmek daha sağlıklı bir seçimdir. Bir elma martini iyi bir seçenek olabilir, çünkü çok fazla katkı maddesi yoktur, ancak yine de bir punch içerir.
İpucu
Apple Martini'nin bir porsiyonunun 148 Kaloriye sahip olduğu bildirildi. livestrong.com tarafından sağlanan beslenme gerçekleri.
Porsiyon Boyutu
Bir elmalı martini porsiyonu tek bir kokteyl bardağı doludur - genellikle yaklaşık dört ons - bu yüzden birden fazla yudumlamak kolay olabilir.
Kaloriler
Elmalı martiniler, tipik bir votka ya da çırçır versiyonu ile aynı kalori miktarına sahiptir. Her elmalı martini 200 kaloriye, LIVESTRONG'un yemek veri tabanı MyPlate notlarına göre, bir votka martini için 190 ve bir cin martini için 210. Tüketiyorsun Tek bir içecek kalorisi düşük olsa bile, eğlenirken bir gecede hızlıca toplanabilirler.
Karbonhidratlar
Martiniler, alkolün dışında fazla içerik içermemektedir. Alkol karbonhidratlarda oldukça yüksektir; MyPlate'e göre bir elmalı martini'de 24 gram karbonhidrat var. Bunlardan dokuzu şeker.
Alkol ve Kilo Kaybı
Kilo vermeye çalışanlar için, alkol hedeflerinize uymayabilir. Tek bir içki için nispeten düşük kalorili bir elma martini gibi alkollü bir içecek seçseniz bile, inhibisyonlarınız azaldıkça, sadece daha fazla içecek değil, normal olarak diyetinizde yemeyeceğiniz yiyecekleri sipariş edebilirsiniz.
Alkol ayrıca metabolizmanızı ve vücudunuzun yağ yakma şeklini de karıştırır. Yağ metabolize etmek yerine, karaciğer sisteminize tanıtılır tanıtılmaz alkolü metabolize etmeye hızlı bir geçiş yapar. Bu, ne kadar ve ne sıklıkta su tuttuğunuza bağlı olarak, kilo vermek yerine kilo almaya neden olabilir.
Moderasyon kilit! Zaman zaman bir içkinin tadını çıkarırsanız, lütfen sorumlu bir şekilde içmeye çalışın.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
iPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması milyonlarca insanın sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu - destek alarak Aktif bir topluluktan yemek yeme ve egzersizlerini takip ederken. Tutarlı bir uygulama olarak, MyPlate, milyonlarca yiyecek ve yemek tarifleri, 5 dakikalık uygulama içi egzersiz programı ve sağlam bir destek topluluğu içeren, kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunmaktadır.
, , ] ]