Slim-Fast, kilo kaybını artırmaya odaklanan sallanmalar, barlar, atıştırmalıklar ve paket yemekler içeren bir beslenme şirketidir. Slim-Fast programı bu ürünleri diyet planı için meyveler, sebzeler ve diğer market ürünleri ile birlikte kullanmaktadır. Bazen, bu öğelerin diyetinize eklenmesi kabızlığa neden olabilir - sık görülmeyen bağırsak hareketleri ve geçmesi zor olan sert dışkı çekenlerle karakterize edilir. Bununla birlikte, birkaç temel koruyucu yönergeyi izleyerek Slim-Fast kullanırken kabızlığı önleyebilir veya tedavi edebilirsiniz. Kilo verme, beslenme veya kabızlık önerileri için önce doktorunuza danışın.
İnce-Hızlı diyet kalorisi azaltan kilo kaybı beslenme planı olarak işlev görecek şekilde tasarlanmıştır. Üç adımlı bir işlem kullanarak, Slim-Fast, o sıradaki 100 kalorili çubuk veya kuruyemişten üç atıştırmalık seçmenize izin vererek başlar, ardından kahvaltı ve öğle yemeği için iki Slim-Fast çalkalaması veya yemek çubuğunu takip eder. Sürecin son adımı 500 kalorili dengeli bir yemek içerir. Zaman zaman, bu işlem belirli besinlerin fazlalığı veya eksikliğinden kabızlığa neden olabilir.
Efektler
Kabızlık seyrek veya sert bağırsak hareketleriyle karakterizedir ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve çeşitli yan etkilere neden olabilir . Mayo Clinic'e göre, kabızlık yaygın bir gastrointestinal problemdir ve genellikle yetersiz su alımı, yetersiz lif alımı, düzenli beslenmenin bozulması, stres, büyük miktarda süt ürünleri veya yetersiz aktivite nedeniyle oluşur.
> Slim-Fast ürünlerinin çoğu, kabızlığa neden olabilecek veya önleyebilecek çeşitli vitaminler, mineraller ve besinler içerir. Örneğin, Fransız vanilya sarsıntısından bir porsiyon, önerilen günlük alımın yüzde 20'sini ve 20'den fazla vitamin ve mineral için 5 g diyet lifi içerir. 500 kalorili yemeğe eklenen meyve ve sebzelerde ilave besinler ve lif tüketilebilir. Bununla birlikte, meyve ve sebze eksikliğinden yetersiz lif alımı potansiyel olarak kabızlığa neden olabilir. Slim-Fast diyetinin diğer özellikleri arasında günden güne ilerlemenizi izlemek için su, aktivite ve ağırlık izleme çizelgeleri yer almaktadır.
Önleme /Çözüm
Slim-Fast diyet planında kabızlığın önlenmesi ve iyileştirilmesi Basit önleyici adımlarla elde edilebilir. Sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamak için yeterli su ve lif alımını düzenli egzersizle birleştirin. Dengeli beslenme planı en az 64 oz içermelidir. Mayo Clinic'e göre su ve 20 ila 35 g diyet lifi. Yüksek lifli yiyecekler kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve fasulyeleri içerir. Bu adımların ardından dışkıları yumuşatmalı, bağırsak hareketlerini hafifletmeli ve kabızlığı iyileştirmelidir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Üç günden daha uzun süreli kabızlık oluşursa derhal bir doktora veya gastroenteroloğa başvurun. Bir doktor veya kayıtlı bir diyetisyen ayrıca kilo kaybı planı için kişiselleştirilmiş önerilerde bulunabilir. Diyet planı ve kabızlık hakkındaki soruları yanıtlamak için Slim-Fast'den çevrimiçi desteği kullanabilirsiniz.
, , ] ]