Balık yağı haplarının çok çeşitli sağlık yararları olduğu için, çeşitli sağlık koşullarının tedavisine ve önlenmesine yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık yağı haplarının, bağışıklık sistemini ve kalp sağlığını desteklediği ve enflamatuar hastalıkların tedavisinde ve enflamasyonla ilişkili ağrıyı azaltmada etkinlikleri ile bilinir.
Kalp Sağlığını Destekler
Medline Plus'a göre, ton balığı, uskumru, halibut, somon ve morina balığı içeren yağlı balıklardan, balık yağı hapları kalp sağlığını geliştirmek için sıklıkla kullanılır ve balık yağı yüksek trigliseritleri düşürmede etkilidir. Trigliseritler kandaki ana yağdır ve yüksek seviyelerde trigliserit kalp hastalığı riskini artırabilir. Ek olarak, balık yağı, sağlıklı insanları kalp hastalıklarından uzak tutmak için "muhtemel etkili" olarak değerlendirilir. "Kardiyovasküler Farmakoloji Dergisi" nde yayımlanan 2009 tarihli bir makale, balık yağının, balık veya diyet takviyesinden tüketilip tüketilmediğinin, kardiyovasküler hastalık ve mortalite üzerinde yararlı etkileri olduğunu belirtti.
Bağışıklık İşlevini Arttırıyor
İki önemli omega Balık yağı içindeki -3 yağ asidi, eikosapentaenoik asit ve dokosahekssaenoik asittir. Çok az bitki kaynağında bulunan bu omega-3 yağları, "Kritik Uygulamada Beslenme" bölümünde yayınlanan 2009 tarihli bir makaleye göre, bağışıklık fonksiyonunu artırarak enflamatuar hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Rapor ayrıca, omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin, ağır asit hastalarının tedavisinde yararlı olabileceğini, çünkü yağ asitlerinin hücreler tarafından hızlı bir şekilde dahil edildiğini kaydetti. Balık yağı takviyesi, yazarlara göre soya yağı gibi omega-6 yağ asitleri ile karşılaştırıldığında hastanede kalış süresinin azaltılmasında daha etkilidir.
Balık yağının iltihaplanmayı önleyici özellikleri steroid olmayan antienflamatuar ilaçlara etkili bir alternatif haline getirir. Bu ilaçlar iltihaplanmayı azaltmada etkili olsalar da, mide ülseri ve kanama gibi komplikasyonlar gösterebilirler. Balık yağının, daha az yan etki göstermesi nedeniyle daha güvenli bir ağrı düşürücü olduğuna inanılmaktadır. 2006 yılında “Cerrahi Nöroloji” bölümünde yayınlanan bir çalışmada, balık yağındaki omega-3 yağ asitlerinin artritik ağrıyı azaltabileceği ve sırt ve boyun ağrısının tedavisi için konvansiyonel anti-enflamatuar ilaçlara daha güvenli bir alternatif olduğu görülmüştür.
Ek Kullanımlar
Balık yağı için bilimsel olarak desteklenen birtakım kullanımlar mevcut olmakla birlikte, henüz bilim tarafından tanımlanmamış birçok potansiyel kullanım vardır, MedlinePlus'a. MedlinePlus'a göre balık yağı genellikle depresyon, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, Alzheimer hastalığı ve diğer zihinsel bozukluklara yardımcı olabilecek bir "beyin yemi" olarak adlandırılıyor. MedlinePlus, balık yağını menstrüel ağrı, ateroskleroz ve inmenin önlenmesi, kilo kaybı, böbrek problemleri, maküler dejenerasyon, yüksek kolesterol, sedef hastalığı ve astımı içeren bir takım diğer durumlar için "muhtemelen etkili" olarak değerlendirmiştir.