Kankles , bir kişinin fazla boy ayak bileklerine başvurmak için yaygın olarak kullanılan bir terim , genellikle obezite sonucu. Kankles nedeniyle de e

Tıp uzmanları £ 2 için 1 kaybetme öneririz . sağlıklı , kademeli , kalıcı kilo kaybı için haftada . Eğer hala sağlığını korumak hızlı kilo kaybı için

Ne kadar sıkı diyetgün boyunca , sağlıksız gıdalar üzerinde gece geç saatlerde binging paketlenmişkilo tutacak bir kötü alışkanlıktır . Buna ek olarak

midsection kapalı yağ alma veab kas tonlama ile mücadele birçok kişi için bir sorun alanıdır . Mide çevresinde aşırı şişman bir sağlık tehlikesi , sad

Yağ ve Bak Fit Nasıl Kaybedilir . Eğer kilolu iseniz, sağlık risk altındadır . Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre , kilolu olmak , kalp hasta

Modern vücut sargılarıvücuda yosun , yosun ve çamur ısındı kombinasyonlarıyerleştirme yoluyla inç kaybı ve detoksifikasyon gibi faydalarını tanıtmak i

gonadal vücut tipi, ya da G - tipi , daha esnek alt gövde ile karakterizedir . G - tipi organları ile kadınlarınkalça ya dauyluk çevresinde ağırlığı k

Ağırlık zorluklar yanı sıra çalışan ve diğer egzersiz grupları arasında ,işyeri ve egzersiz tesisleri çok yaygındır . Bu yarışmalar tanınması için ya

Ayrıcagövde olarak adlandırılangövde ,karın sırt kasları , kas ve göğüs kasları oluşur . Genellikle birçok kişi için bir sorun alanıdırvücut,midsectio

Tiner Uyluk ulaşmak için . Yalnızca sizin üst bacak odaklananvücudun bir bölgesini azaltıp imkansız olduğundan istenen sonuç verecek değildir . Eğer e

Harris Benedict Denklemi , günlük kalori ihtiyaçlarının tahmin etmek için kullanılır . Tamamen dinlenme , fiziksel aktivite düzeyi temsil eden rakam ç

Birçok kişi yavaşlayan metabolizma üzerinde 40yaşından sonra zor kilo kaybı suçlarlar. Gerçek şu ki, sizin metabolizma Neil Osterweil , yazarı göre ,

Şık, tonda Oblikler -yan karın kasları - Eğer düzgün ve seksi görünmesini sağlayabilirsiniz . Bu sizin vücudun belirli bir bölgesinde yağ azaltmak ola

Nasıl bir Nike sensör için bir ayakkabı Sole bir Nokta Cut . Niketaban sensörü karşılamak için tasarlanmış bir bölme bulunur ayakkabı yapar. Sadece dı

Nasıl bir elbise için bir Bel Boyutu Bırak . Sorun onu koymak için bir boyut düşmesi gerektiğini olabilir . Neyse ki , senin metabolizma artırmak vedo

Out Çalışma sırasında mide bulandırıcı Başlarken kaçının nasıl . Bulantı dışarı çalışırken hidrasyon , kalori alımı ve tutması için isnat edilebilir .

? Izokinetik direnç eğitimi ve egzersiz kontrollü bir hızda hareketleri çeşitli olan bir kişinin sağlar . Izokinetik direnç yaralanma kurbanları arası

daha fazla vücut yağ var çünkü kadınlarportakal kabuğu cilt durumuna daha yatkın olmasına rağmen Selülit , erkeklerde ve kadınlarda oluşabilir . Pek ç

çenenizin altında Fat benlik saygısı ve kendine güven etkileyebilir. Aşırı yağ nedeniyle yaşlanma , genetik , yağ veya sıvı birikmesi meydana olsun ,

Ne yazık ki ,vücudun belirli bir bölgesinde yağ azaltmak için hiçbir yolu yoktur . Alt tarafında yağ kaybetmek içintek yolu , genel vücut yağ bileşimi

. Hemen hemen her günspor medya mide yağ kaybetmek , ne olursa olsunreklam spin gibi Mükemmel Abs Beş gün içinde mide Lose veya One Week gibi başlı

Birçok genç kız onlar sağlıklı bir şekilde bir elbise boyutunu bırakabilirsiniz nasıl merak ediyorum . Bir elbise boyutunu düşmesi için, büstü ve kalç

Sen bir ay içinde ince bir vücuda sahip olabilir . Tam olarak nasıl ince , ancak, mevcut vücut kompozisyonu ve ne vücudunuzun yağ azaltmak için bugün

romantik bir ortağı ile birlikte yaşayan , evli ya da değil, olsun olsun kilo alımı ve obezite riskini artırır . WebMD göre , birlikte yaşamak ortakla

kilo kaybından sonra Fazla deri benlik saygısı etkileyebilir . Eğer amaç kilo ulaşmış olsanız bile, yine de gevşek asılı deri ile boğulmuş olabilir .

yedi gün içinde bir pantolon boyutu Damlama zor bir iştir , ancak özveri, egzersiz vedoğru beslenme ile , bunu ne yapabilir . Eğer resmi bir olaydan ö

? Ağırlığı büyük miktarda kaybetmek gurur duyulacak bir başarıdır . Bu yeterince uzun gerçekten bir fark yaratmak için bir diyet ve egzersiz planı ile

siz kilo vermeye çalışırken , pişirme veya fen deneyleri yapıyor olsanız , bu ölçek düzgün kalibre edilmesi önemlidir . Doğru veriler olmadan , size a

kaybedecek liratoplam sayısını takip ek olarak kilo kaybı ilerleme daha doğru bir hesap almak için, ayrıca sürekli olarak kayıp inçtoplam sayısını hes

Nasıl Ev Dumbbells de oluşturma . Evde çalışmak içinyeteneği videolar , ağırlıkları ve birçok sağlık mağazalarında mevcut kilo sistemleri geliştirilmi

Saklanmak veya gevşek veya sarkık mide gizleyerek daimi meşgalesi olabilir . Eğer bu aşırı karın yağ kaybetmek ve kaslarınızı sıkın , bulma ve uzun va

Bir iFit ev egzersiz sistem hoparlörlerinden müzik çalmak için iki yöntem kullanır . Müşterilermakinenin müzik girişine taşınabilir müzik çalarınızı b

? Kilo vermek için, aktivite ile daha fazla kalori yakmak ve yemek ve aperatif seferde daha az yemek gerekir . Bacak Jazzercise için Pilates fitness r

? You Ağırlık Lose Weight Watchers ile egzersizleri yapmak zorunda . Eğer böyle Weight Watchers gibi bir beslenme planı için kayıt varsa , önemli egze

? Eğer egzersiz için haftada birkaç günspor salonu ziyaret etmek için zaman yoksa , size kalori yakmak ve kas inşa edebileceği bir ev - tabanlı egzers

Haftada 1-2 kilo kaybı , enerji korumak sağlığınızı korumak ve uzun vadeli kilo kapalı tutmak için kilo kaybıideal oran olarak tavsiye edilir ,Hastalı

Yanal ,latissimus dorsi kaskısaltılmış adı ,arkasında bulunan büyük bir kas olduğunu. Bu kas Eğer medial kollarınızı hareket ettirin , veya vücudunuzu

? Kaç Hafta Egzersiz Sonrası Lose You Ağırlık başlayın etmeyin. Birçok kişi sadakatle kilo kaybetme umuduylajimnastik salonuna , amaölçektesayı ödün v

mide yağ kaybetmek hiçbir koşulda zor olduğunu, ancak stresli konum, özellikle eğer . Harvard Tıp Okulu Harvard Sağlık Yayınlar göre ,stres hormonu ko

Egzersiz kilo yardımcı olabilir , ama kesinlikle gerekli değil . Eğer çok meşgul yaralı ya da sadece çalışmak için nefret ediyorsanız , yine de kilo v

? Eğer spor salonundayoga sınıfıkapıdan Bakmak oldum ama oldukça ,katta bir yer kapmakdalma almak vecesareti topladım yoksa Bu eski uygulama denemek .

? Genel olarak , koşu çalışan daha az kalori yakar . Ancak, yazabilir kaloritoplam sayısı, hızı ve egzersizsüresine bağlıdır . Çalışan daha yavaş bir

Eğer yağ kaybetmek için kalori yakmak için ama bir spor salonu için erişiminiz yoksa , egzersiz basit, günlük yöntemleri düşünün bir yol arıyorsanız .

Terleme yoğun bir koşu bandı egzersiz sırasında önemli olan vücut ısısı , soğuma doğanın yolu olduğunu. Eğer termiktarı, cinsiyet , fitness seviyesi ,

Kilo vermek çok kolay değil , ama en temel ve basit aerobik egzersiz etrafında bir kilo kaybı programı tasarımı - yürüyüş - bu biraz daha basit hale y

? Ekstra kilo midsection kendilerini park etmek eğilimindedir , ve o inatçı karın yağ her zaman kaybolmayason şey olduğunu görünüyor . Sen seçici seni

Kilo kaybetmek için Programlar Koşu ve Yürüyüş . Tek başına veya kombine , bu egzersiz hem kilo yardımcı olabilir . Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek

kazandığınız gibi görünüyor ekstra 25 kilo bir gecede , ama bu bile aylar veya yıllar sürebilir kaybediyor . Ayrıca aerobik egzersiz denir kardiyo , k

?Bench press göğüs , omuz ve triseps kasları çalışıyor, ancak aynı zamanda daha az bir dereceye kadar çekirdek ve alt vücut vurur . Birçok vücut geliş

durdurmak ve tamamen zor bir çalışmadan sonra dinlenmek için cazip olabilir - vücut yorgun ve böylece sen . Ama çalışmadan sonra kontrol önce , düzgün