. Bitter çikolata ve yarı tatlı çikolata tekli doymamış yağ kaynaklarıdır . Genellikle MUFA olarak bilinen yağ , bu tür ,vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve tipik bir düşük yağlı diyet daha fazla kilo kaybına neden çalışmalarda kanıtlanmıştır . Tekli doymamış yağlar diğer yağlar farklı bir kimyasal bileşime sahip ve vücut sıcaklığında sıvı halde üstlenirler. Diğer yağlar yağ iledamarve karaciğer neden tıkanma üzerinde bir sertleşme etkisi nereye kadar ,MUFAs aslında iyi vücudumuzun gelenkötü şeyler dışkılamanın işini yapmak için izinkaraciğeri yumuşatır . Böylece genişletilmiş midsection sonuçlanır yağ oluşturan ,mufa yardımı olmadan , bu toksinler ve yağlar tutun kapmak vevücuttan elimine alamadım . Bonus olarak, tekli doymamış yağlar da LDL , HDL avlar (iyi kolesterol ) (kötü kolesterol ) teşvik etmek ve hızlı bir şekilde en verimli şekilde atılır olabilirkaraciğere başlatmakta.
2
Ekle her yemekten koyu ya da yarı tatlı çikolata hizmet . A porsiyon 1/4 fincan eşdeğerdir . Çikolatatekli doymamış yağ emin verimli gıda süreçler yapacaktır .
3
günde 4 ya da 5 küçük öğün yerine 3 büyük öğün yiyin . Daha küçük yemekvücut sindirmek için daha kolay ve daha sık yemekvücut sürekli bir enerji kaynağı sağlar . Karın yağ azaltmak ve kalori saymak veya daha büyük bir kilo kaybı hedefi olankaranlık ya da yarı tatlı chocolate.If ilave dışında herhangi bir değişiklik yapmak gerekmezbel hattını güçlendirmek için , kalori yanı sıra bazı splurges azaltmak Bu tür soda ya da cips gibi diyet .
4 maksimum sonuç için günde 30 dakika boyunca
Egzersiz . Çikolata ekleyerek bile dışarı çalışma olmadanmidsection çevresindeki yağ azaltır , ancak egzersiz ilave sağlık yararları için her durumda tavsiye edilir .