Yakılan Jumping Jacks Kalori , daha fazla kalori yakarsınız . HealthStatus göre , 30 dakika boyunca orta hızda atlama krikolar gerçekleştiren 180 kiloluk bir kişi 183 kalori yakarsınız . Aynı bireysel atlama krikolar 30 dakika boyunca güçlü hızını korumak eğer , o 329 kalori yakarsınız .
Situps Kalori Yakılan
Situps için etkili bir yoldur karın kasları inşa etmek ve atlama jakları bir dizi olarak kaloriaynı sayıda yanık . 30 dakika boyunca kuvvetli mekik gerçekleştiren 180 kiloluk bir kişi 329 kalori yakarsınız ise 30 dakika boyunca orta hızda mekik gerçekleştiren A 180 kiloluk bir kişi 183 kalori yakarsınız .
Jumping Jacks onların basitlik ve krikolar sağlık için olumlu katkıda çeşitli yararlar sağlayan atlama , kalori yakmak için yeteneği yanı sıra
faydaları . Bu egzersiz kas gruplarının bir dizikullanımını gerektirir ve sadece birkaç dakika içinde, o kalp hızı yükseltmek olacaktır . , Kilo düzenleyen dayanıklılık geliştirmek , ciddi sağlık koşullarını geliştirmek ve ruh geliştirmek riskini azaltır.
Situps
Situps fitness wishlist olabiliraltı paketi ABS yol açabilir karın kasları inşa etmek için etkili bir yol vardır . " Erkek Sağlığı " dergisindeki bir makalede , University of Tulsa profesörü Patrick Hagerman egzersizi tam mekik daha etkili bir egzersiz yapan hareket , bir dizi aracılığıyla abs koymayın belirtiyor. Abs binaya ek olarak , situps da kalça fleksör güçlendirebilir . Vücut geliştirme genel yararları , güçlü kemikler bina sağlıklı bir kiloyu korumak yardım ve yaralanma şansı azalmıyor içerir .