izokinetik egzersiz sabit bir hızda çeşitli dirence sahip oluşur . Egzersiz için kullanılan makinenin hızı , sadece iş yükü hiç değişmez. Sen izokinetik egzersiz için özel bir makine veya özel ekipman kullanımı gerekir . Bu donanım,iş yükünü yavaş zamanı geldiğinde tespit yeteneğine sahip olması , . , Bir insan doğru izokinetik ekipmanyardımı olmadan bu belirlemek mümkün olmayacaktır Bu
<İşleri
nasıl kişi setleri kullanılanmakinede maksimum RPM (dakikada devir) egzersiz yaparken br >
Izokinetik direnç oluşur . Makine zamankindenönceden ayarlanmış RPM aşmadan iş miktarını değişir . Bu yoğunluğu farklı düzeylerdevücudun çeşitli alanlarda çalışma dışarı bir kişi sonuçlanır . Makinede özelleştirilmiş ayarları başarılı bir egzersiz için gereklidirenci sağlamak .
Avantajları
Izokinetik direnç egzersiz yaralanma önlenmesi ve fiziksel hem de harika bir araçtır bir yaralanma sonrası tedavi . Hız kontrollü olduğundan , bir kişinin verimli egzersiz var ve bunu yaparken güvenli kalır . Özel ayarlar direnç ilgili yaralanmaları önleyebilir ve izokinetik dirençkontrollü kısmı fizik tedavi yardımcı olur . Izokinetik egzersiz de çalışmış olan kaslarınyüzey alanını değiştirerek bir antreman büyük sonuçlar üretir .
Dezavantajları
izokinetik direnç egzersizönemli dezavantajı ilişkilimaliyet gerekli ekipman ile . Birçok spor salonları izokinetik egzersiz olan bir kişinin sağlamak için gerekliekipman göze alamaz , veekipman erişimi olmayanlar sadece izometrik ve izotonik egzersiz yöntemleri kullanma eğiliminde . Bir diğer küçük dezavantaj kaslar izokinetik egzersiz sırasında dışarı çalıştıgövde ve karınkasları çekirdek genellikle egzersiz sırasındatemel kaslar üzerine güveniyor , ekstra dikkat gerekir olmasıdır .