. Geri dönüşüm kutusu eski süt testiler , yulaf ezmesi kapları ve enerji içeceği şişeleri kazmak , ve sonra iyice temizleyin . Bunları birkaç gün boyunca ters kurumaya bırakın .
2P kabın türüne ve istenen ağırlığına bağlı olarak , kum, su , çakıl gibi herhangi bir madde ile kaplar , doldurun. Örneğin, bir süt kabı içinde suaynı süt sürahi içinde kum kadar ağır olmaz , bir metalin içerisindeki çakıl çok gürültülü bir egzersiz yapacak yapabilirsinizdambıl ile
3.
Egzersiz . gerektiği gibi ve ağırlık ekleyin. Ev yapımı halter hakkındaen iyi parçası onların çok yönlülük vardır . Eğer güçlenecek ve daha ağır ağırlıklar satın alma para harcama kaçınmak gibi daha fazla ağırlık ekleyin .