Yanan kalori
göster
. Bir hourlong dürtmek kabaca 584 kalori yakabilirsiniz . Daha keyifli koşu yapmak için, bir arkadaşınınşirket askere .
2.
Yüzücü . YMCA gibi birçok fitness merkezleri ,sabah veyagece de yetişkinler için yüzme zamanı sağlar . Bir saat boyunca tur yüzme 511 kalori yakabilirsiniz.
3
aerobik göz atın. Yüksek aerobik sadece bir saat içinde 511 kalori yakabilirsiniz . Eğer çocuklarınız varsa onlar uyuduktan sonra uyanıp ya da daha önce , bunu yapabilirsin .
4.
paten koyun . Buaile ile yapabileceği eğlenceli bir şeydir . Bir saat boyunca paten bir kuyruklu 913 kalori yakabilirsiniz.
5.
Dans . Müzik dans yanı sıratüm aile için eğlenceli olabilir . Bir saat içinde , hızlı tempolu müzik dans kabaca 654 kalori yakabilirsiniz.
6
ki ev işi bitir ve 864 kalori yakmak . Nihai temizliği rutin yapmak veyarar . Temiz bir ev var ama siz de bu kalori yakarsınız sadece .