1. Yavaşça Başlayın ve Yoğunluğu Kademeli Olarak Artırın :Egzersizlerinizin yoğunluğunu, süresini ve sıklığını zamanla kademeli olarak artırın. Bu, ya

Egzersiz egzersizi birleştirir video oyunları ile forma girmenin eğlenceli ve etkileşimli bir yolunu sağlamak. Exergaming birkaç yıldır ortalıkta olma

Cırcır böcekleri Orthoptera takımına ait böceklerdir. Çekirgeler, katydidler ve weta ile yakından akrabadırlar. Cırcır böcekleri Antarktika hariç düny

Bir grup sporcu olarak yaşadıklarımıza ve bizim için en önemli olanlara dair bazı içgörüleri paylaşmak istiyoruz: Tutku ve Azim: Spora olan sevgimiz

Geçmiş : - Pickleball, 1960larda ABDnin Washington eyaletindeki Bainbridge Adasında ortaya çıktı. Üç aile - Pritchardlar, Belller ve Barnardlar - tar

Turşu Topu Artışından Kaynaklanan Yaralanmalar Nasıl Güvenle Oynanır? Pickleball son yıllarda popülerliği artan bir spordur. Her yaştan insanın keyi

Düzenli olarak egzersiz yapmak, özellikle kendinizi çok yorgun veya meşgul hissettiğinizde zorlayıcı olabilir. Ancak küçük miktardaki fiziksel aktivit

Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi Golf, kalp ve damar sağlığına faydalı olan yürümeyi gerektirir. Araştırmalar, düzenli yürüyüşün kan basıncı

1. Bankta uzanın - Halterin altındaki düz bir bench üzerine oturun. - Başınızı, omuzlarınızı ve kalçalarınızı sehpanın üzerine konumlandırın. 2.

Başlık:Sert Oynamak:Yaralanmalar Lisedeki Grup Üyelerini Nasıl Etkiledi? Giriiş: Lise müzik grupları okul yaşamının canlı bir parçasıdır ve öğrenci

Paradoksal emboli kan pıhtısının toplardamarda oluştuğu ve daha sonra kalpteki bir delikten geçerek atardamara doğru ilerleyerek bir organa veya dokuy

Derin ven trombozu (DVT) olarak da adlandırılan derin ven trombozu (DVT), genellikle alt bacak veya uylukta olmak üzere derin bir damarda kan pıhtısı

Aşil tendonu yaralanmasının iyileşmesi uzun ve zorlu bir süreç olabilir, ancak uygun bakım ve rehabilitasyonla çoğu insan tamamen iyileşebilir. Aşil t

Spor yaralanmaları osteoartrit gelişme riskinizi artırabilirken, tüm yaralanmalar bu duruma yol açmayacaktır. Bir spor yaralanmasının osteoartrit geli

Hafta Sonu Savaşçı Antrenmanları:Neden Hala Kazanıyoruz Yoğun bir haftaya düzenli egzersiz sığdırmak zor olabilir, ancak hafta sonu egzersizlerine u

kemiğe Kemik mahmuzlarını veya kemik büyümeleri , ağrılı ve rahatsız edici . Kemikler üzerinde bu küçük büyümelerkemiğekemik etrafında veya travma ost

Ayak mantar her yaştan insanlar için ortak ve genel tedavisi kolaydır . Mantar İki tür ayak bulaştırmak : atlet ayağı ve tırnak mantar . Hızlı bir şek

okçuluktabüyük bir hareket , bir yay çiziyor . Zayıf ya da iyi değil klimalı onlardize çekin , çünkürotator manşet kasları zorlanma ve yaralanma tabid

Spor Güvenliği içinUlusal Merkezi göre , altında 3,5 milyondan fazla çocuk yaşları 14 ve her yıl spor yaralanmaları için tıbbi tedavi . Bunların sık

Bu sabah kalkıp bir demiryolu başak bastı gibi, ayak hissettiniz? Ateşin, sanki Yoksa hissettiniz? Sen plantar fasiit olabilir . Eğersorunu ortadan ov

Bir fıtıkkalın bağırsağın bir parçasıkarın duvarında bir zayıflık sžzar olduğu bir durumdur . Çoğu zaman bu durum önemli değildir , ama fıtıklar kısa

göğüs , göğüs ya da kas , özellikle halterci , vücut geliştiriciler ve temas sporları yapan kişiler arasında , yaralanma eğilimli. Uyarı işaretlerini

Bir ağır yaralı kişiyi hareket geldiğindeiyi tavsiye yapmak değil! Koşullarkişinin taşınmasını kesinlikle gerekli hale sürece,paramedik gelene kadar o

boğaz spor yaralanmaları savunmasızvücut parçalarından biridir . Bölgeye künt travma en sık nedenidir . Bu kuvvetler bir güreş maç , kötü bir düşüş ha

Esneklik yaralanma kaslarınızı korumak yardımcı olur ve dizi hareket artırır . Bazı insanlar daha doğal esnek diğerlerinden daha vardır , ama esnek de

Futbol butribünden bakar gibiinsan vücudu üzerinde gibi acımasız. Böyle yırtık bağ ve kaslar gibiortak futbol yaralanmaları , birçok önlemek futbolcul

Karın kontüzyonkarın duvarı çevresindeki yumuşak doku ve kas kaybını içeren bir karın travmadır. Bu durum , böyle bir tekme , yumruk , ya da spor malz

Nasıl Çıkık Omuz Wrap . Hızlı bir yanıt ve yaralanma tedavi ,daha hızlı ağrı azalır ve omuz iyileşir . Eğer spor aktif ise bir omuz çıkığı sarmak için

Jogger meme ucu tahriş , kuruluk veetkilenen meme başının kanaması içerir koşucular tarafından acı bir durumdur . Yürüyüşçüdür meme , bir veya her iki

bir tipik göğüs ağrıları düşünür , zihninizde geçmesi kalp krizi ve cerrahi gezilerdüşünce var . Ama bu birçok spor ile ilgili yaralanma veya hastalık

yaralı ya da olsun , spor masajı herhangi bir sporcunun rutin bir parçası olmalıdır . Spor masaj uygulamaları daha hızlı kurtarmak sporcular sağlamak

Shin atel korkunç acı vardır . Birçok kişi, herhangi bir alt bacak ağrıları tanımlamak içindönem Shin atel kullanın . Aslında, Shin atel çok özel bi

Bir diz yaralanması nedeniyle iş ya da okul kendi ayakları üzerinde tüm gün , özellikle de alabilirsinizen can sıkıcı ve sinir bozucu yaralanmalar bir

Spor için Zayıf Bilek sarın nasıl . You

Kaburga kafesleri vekaburga çevreleyenkaslar yaralanma yatkındır . Eğer onlara zarar kere , bazen bir kemik kırık ya da bir kas çekti olup olmadığını

büyük , yuvarlak turuncu kabaklar çiftçi alanlarda olgunlaştırmak ve mağazalara kendi yolunu yaparken Her sonbahar , anaokulu Cadılar Bayramı, sadecek

Dans ve yaralanmalar el ele gider . Esneklik eksikliği , yanlış germe ve aşırı aktivite yaralanmalara neden olabilir . Hatta streskas ve tendon kadar

Spor sarma ve bantlama teknikleri iki kat amacı var . Ilk olarak vücudun belirli bölümlerine yaralanmasını önlemek için çalışıyoruz sporcular için önl

Nasıl Ortak Hip Hop Dans Yaralanmaları önlemek için . Eğer ritimleri titreşimli veyaesinti ile sallanmaya basmayı tercih edip, ortak hip - hop dans ya

Quad kasları güçlendirmek için . Talimatlar Bu Dörtlü Güçlü Başlarken 1 güçlü quadricepsleri sahip aktif , sağlıklı bir yaşam sürdürmek için son de

Tendinit egzersiz ya da spor ile ilgili acı bir durumdur . Ancak, düzenli egzersiz değildir insanları etkileyebilir. Tendon kontrol hareketine yardımk

kas spazmları, insan vücudu için ne neden birçok farklı nedeni vardır . Kas spazmları çok acıbedenin istemsiz kasılmalar vardır . Onlar kasları vardır

plantar Fascitiisayakkemeruzunluğu çalışanfasya etkileyen acı bir yaralanma olduğunu . Ağrı hafifçe önecalcaneous veya topuk kemiğinin bir bıçak gibi

rotator manşet tendinit, üst kol kemiği veomuz bıçak ( rotator manşet ) bir araya gelipeklemde iltihap sonucu oluşur . Örneğin tenis gibi sporbaşının

Omuz yaralanmaları ile , futbolcuların arasında yaygın olan tümçekerek mücadele vesahada vurma . Bir omuz yaralanma oluştuğunda, düzgün iyileşme sağla

Nasıl Çıkık Omuz Fix . Üst kolkemik yuvasından çıktığında oluşur . Bir çıkık omuz nadir değildir ve kolayca bir doktor tarafından tespit edilebilir .

Parmak yaralanmaları bu futbol ve futbol ya da günlük kaza gibi spor meydana olsun, oldukça yaygındır . Kırık ve yaralı ayak parmakları büyük kırık da

Nasıl çekti Kasık kas tanımak . Bu tanımak zor değildir belirtileri ile ortak bir spor yaralanması . Bir çekti kasık kas belirlemek öğrenmek için okuy

Karnabahar kulakkulak tatili kıkırdak ve kan ve diğer sıvılar ile doldurur olduğu bir durumdur . Ayrıca hematom aurius olarak bilinen , karnabahar kul

Nasıl Hamstring Bağ ve Tendon Yaralanmaları şımartın . Kirişleriminana fonksiyonlarıdiz ( kıvırmadan ) esnemesine ve (arkabacak getirmek )uyluk uzatma