ilebuz paketi sarınKarnına Doğrudan Travma tedavi nasıl
karnınızın üzerine havlu ve yer. 30 dakika boyuncaalanda buz uygulayın .
2.
cilt sıcak almak için izin için yaklaşık 15 dakika boyuncabuzlanma durdurun . 2 veya 3 kat .
3
asetaminofen veya ibuprofen gibi ağrı için bazı ilaç , al yinebuzlanma ve ısınma döngüsünü tekrarlayın .
4
yorucu faaliyetlerden kaçının siz hareket ettikçe ve vücut pozisyonları ile dikkatli olun.
5
bol sıvı ve diyet lif eklemek .
6
kendinizi çok dinlenmek için izin verin sizin yaralanma iyileşebilir .