dayanağını
Ağrı ilaç
Buz paketini ihtiyaç vardır . Ne olursa olsun , orta veya şiddetli ağrı ile uğraşıyoruz olsun , kasık suşları yeterli dinlenme gerektirir . Fiziksel aktivite ve hareketi sınırlayan erteleyin .
2
bir buz paketi uygulayın . Akut yaralanmalar soğuk tedaviye iyi yanıt verir. Bir bez içinde bir buz paketi sarın ve daha sonra hasar üzerinebez koyun . 10 dakika boyunca uygulayın ve daha sonra 10 dakika boyunca kaldırmak .
3
bir oral anti - inflamatuar ilaç satın alın. Ağrı ve rahatsızlık hafifletmek için ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaçlar almak .
4
fizik tedavi düşünün . Şiddetli kasık yaralanmasıdurumunda , doktorlarkasları güçlendirmek için fizik tedavi önerebilir .
5
yükseltilmişbacak tutun. Yatarken , şişme önlemek için iki ya da üç yastık üstüne yaralı bacak yerleştirin .
6
OTC spor krem ile ağrı azaltın . Yaralı kaslara spor krem uygulayın . Bu ilaçlar inflamasyonu azaltmak ve sıkı kasları gevşetmek yardımcı olur.
7.
burkulma sarın . Bir sporun bandaj kullanarak ,kasık yaralanma iyileşene kadar sarılmış bacak tutun . Bandajlar hızıiyileşme sürecini yardımcıkasları desteklemek .
8.
koltuk değneği kullanın. Eğer ayaklarınızı kapalı kalmak yapamıyorsanız , koltuk değneği için doktorunuza danışın . Böylece,yaralanma
ağırlaştırıcı olmadan hareket edebilirsiniz