Çoğu durumda , şiddetli gözyaşları için , cerrahi rotator manşet yaralanmaları içinen iyi seçenektir. Ancak, tam olarak işlevsel olması içinomuz için cerrahi sonrası gibi uzun altı ay sürebilir. Operasyon sonrası fizik tedaviiyileşme süreci için çok önemlidir . Ama fizik tedavi seansları ayrılan sayısını tamamladıktan sonra bile , evdeegzersizleri yapmak gerekir . Pre - cerrahi fizik tedavi son derece tartışmalı bir konudur ve genellikleyaralanmaşiddetine bağlıdır . Bazı durumlarda , toplam immobilizasyon gerekli olacaktır .
Direnç Band Fiziksel Terapi
Direnç bant egzersizleri fiziksel terapistler tarafından kullanılan terapötik egzersizen yaygın biçimidir Egzersizleri . Dış rotasyon için , bir elinde bir direnç bandı tutun , ve istikrarlı bir nesneye takın . En uzakbağlantı noktasından birelinizi kullanın. Eki nokta vücudunuzunsağ tarafına yakın Örneğin ,grup sol elinizle tutulmalıdır . Sabit tutmak için dirsek altında bir havlu yerleştirin . 90 derecelik bir açıyla dirsek bükün . Vücudunmerkezine doğru elinizi getirerek başlayın . Sonra , hazırlamak nefes . Nefes verirken ,dirsek bel ayrılmak için izin vermeden ,yan kolunuzun döndürün .
Iç rotasyon için,ek noktasına yakın olanelbandı tutacaktır . Bu kez ,yan döndürülmüş kolunuzun ile başlar . Hazırlamak için nefes ve nefes gibi , vücudunuzunorta hatta doğrukol çizmek .
Yan yatarken Kaçırma
Yan yatan kaçırma başka yaygın fiziksel olduğu terapi tekniğidir . Bu egzersiz , son derece hafif vekullanımını gerektirir . Yan yatın ve dirsek altına bir havlu koyun . Eğer elinde bir ağırlık tutun ve bel için dirsek takmak . Yanındaki göbek için eliniz ile başlayın . Hazırlamak için nefes. Nefes verirken yumruktavan bakacak kadar , kolunuzun döndürün. Bir tablo veya yatakta yüzükoyun yatarken dönmek olarak nefes .
Yüzüstü Egzersizler
Bu ortak fizik tedavi egzersizleri yapılmaktadır . Bunlarkaynak bölümünde listelenenYüzüstü Rotator Cuff egzersiz video yer veriliyor . İlk dirsekleriniz bükük gerçekleştirilen ve parmak kulaklarınıza doğru işaret ediyor . Hazırlamak için nefes. Nefes verirken , birlikte omuz bıçakları sıkmak vetablodan dirsek ve ön kol kaldırın. Dönmek için nefes. Eğilimli kol kaldırma gerçekleştirmek için , senin yanında ellerinizi karnınızın üstüne yalan . Kollarınızı düz olacak , ve avuç içitavana bakmalıdır . Hazırlamak için nefes. Nefes verirken ,masadan ellerinizi ve kollarınızı kaldırın. Dönmek için nefes .
Ayrıca Yüzüstü Tepegöz Arm Lift gerçekleştirebilirsiniz . Havai kollarınızı ile mide yalan , ve avuç içleri birbirine bakacak . Hazırlamak için nefes. Nefes verirken ,masadan iki kolunu kaldırın. Ameliyattan sonrailk 12 hafta boyunca Cerrahisi
sonra 12 hafta boyunca .
Fizik Tedavi dönmek için nefes , bir düzenli olarak fizik tedavi egzersizleri yapmak gerekir . Hareket onun dizi ile kolunuzu hareket yara ve sertliği önlemek içintek yoldur. Egzersizlerinizi performans Ancak, kol sapan stabilize edilmesi gerekir . Aktif Fizik Tedavi vs
Pasif
fizik tedavi seansları sırasında, sizin terapist terapötik egzersiz iki tür gerçekleştirmek olacaktır . Pasif egzersizler sırasında, terapist hareketdizi aracılığıyla kolunuzu almaya çalışacaktır . Bunlar genellikle erken ameliyat sonrası aşamada gerçekleştirilir. Aktif egzersizler sırasında, herhangi bir yardım olmadan kolunu hareket edecek .
Fizik Tedavi Cerrahi vs
Ortopedik CerrahlarAmerikan Akademisi'ne göre , birçok hasta acaba onlar fizik tedavi dayanmak ve ameliyat önleyebilirsiniz . Cevabınızyaralanma sonrası olmak planı ne kadar aktif yatıyor . Sık sık onun üst beden kullanarak olacak bir profesyonel sporcu ameliyat gerektirir . Eğer ameliyat için karar verirseniz , bu tür nesneleri atma ve havai ulaşan gibi faaliyetleri gerçekleştirmek konusunda son derece dikkatli olmak gerekir .