Ağrı en yürüyüş ile ilgili ya da çalışan yaralanmalar kaynaklanan , çeşitli nedenleri vardır neden olur . Bu nedenlerinen yaygın basit şiddetli ciddiyet aralığı : - Dantel Bite : Ağrı çok sıkı bağcıklarınızı bağlama veya ayaklarınız için çok küçük ayakkabı giyiyor neden olabilir . Çok sıkı bağları , ayaklarınızı dolaşımını kısıtlayan sinir uçlarını tahriş veya ayaküstleri yumuşak dokuları alevlendirebilir - Ekstansor Tendinit : . Iltihap yukarı ayak esnek ve aşağı ağrıya neden olabilir yardımcıekstansör tendonların . Tendinit yürüyüş ya da çok fazla çalışan veya başka bir yaralanma dengesi dengeleme gelebilirtendonların iltihaplanmasıdır - metatarsal Stres Kırığı : . Bazen de bir stres kırığıbir zayıflama ya da mikroskobik çatlak olduğu " sıcak nokta " denir metatarsal kemik . Bu tip yaralanma iyi bir ortopedist veya spor hekimliği uzmanı tarafından teşhis edilir .
PİRİNÇ
Sporcular kalanı için duruyordönem " RICE , " aşina olacak , çoğu spor ile ilgili yaralanmalar içinortak tedavi olarak buz , kompresyon ve yükseklik . Adımlar basit: - Dinlenme :ayaküstünde en acı aşırı neden olduğundan , buağrı hafifletir kadarağrı nedenfaaliyeti durdurmak önerilir . Biraz zaman ayırın veyaralanma iyileşmek için izin - Ice : . Iltihaplanma bu yaralanmaların çoğu eşlik ve ağrıya neden olur . Yaralı bölgeye soğuk paketlerini veya buz torbaları uygulamakiltihabı azaltır - Sıkıştırma : . Eğer şifa sırasında bant veya sargı bezi ile düzenli olarakyaralı bölgenin tamamlayan herhangi bir şişlik aşağı tutabilirsiniz - Yükseklik : . Bir sandalyenin üzerinde yükselmiş sizin yaralı ayağını tutulması ya da sık olarak bir ayak taburesi kan akışını tutmaya yardımcı veekstremitelerde havuzu şişme olacaktır .
NSAID
Yine beri enflamasyon ve şişme genellikle ağrı önemli bir nedeni , non- steroid anti- enflamatuar ilaçlar ( NSAID) ile tedavi ayak ağrısı için yaygın , etkili bir tedavidir bulunmaktadır. Aspirin gibi over - the- counter ilaçlar , Advil ( ibuprofen ) ve Aleve ( naproksen ) doktorunuzsorunu çözmek için bir steroid ya da kortizon iğnesi tavsiye olabilir , daha ağır yaralanmalara ya da daha kalıcı ağrı inflammation.For azaltmaya yardımcı olabilir . Kortizon ciddi bir ilaç olduğundan, senin tedavi ile ilgili tümriskleri ve yan etkileri tartışmak emin olun .
Cerrahisi
vakalarınen ciddi olarak, ameliyat olabilir sorunu düzeltmek veya yaralanmaacısını hafifletmek için tavsiye edilir . Eğer ilgili tümriskleri anlamak emin olmak için herhangi bir cerrahi işlem geçiren önce doktorunuza ile tamamen kendi durumu görüşmek emin olun .