Dirsekte her birinin kendine özgü konumu ve işlevi olan çeşitli baskı noktaları vardır. İşte birkaç örnek: 1. Quchi (LI-11): Bu basınç noktası dirseğ

Beyincik, hareket, denge ve duruşun koordinasyonunda ve düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynayan beynin hayati bir parçasıdır. Beyincikteki hasar aş

Ağzı çevreleyen kas orbikularis oris kası olarak adlandırılır. Ağız açıklığını çevreleyen ve dudakların kapatılmasından sorumlu olan bir sfinkter kası

Koşu gibi fiziksel aktiviteler sırasında artan enerji ihtiyacı ve oksijen ihtiyacı nedeniyle kas hücreleri daha fazla nefes alır. Yoğun egzersiz sıras

Uyluk yaralanmasının aşırı zorlanması genellikle doğrudan mide kramplarına neden olmaz. Mide krampları daha çok mide-bağırsak sorunları veya belirli t

Tropomiyosin iskelet kası kasılmasını engelleyen proteindir. Kalsiyum iyonları (Ca2+) engellemeyi kaldırın. İşte daha ayrıntılı bir açıklama: 1. Tr

Alt bacağınızda bir şişlik varsa, özellikle de buna ağrı, şişlik veya sıcaklık gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa, profesyonel tıbbi yardım alman

Eforlu Sıcak Çarpması Eforlu sıcak çarpması, vücut egzersiz sırasında kendini gerektiği gibi soğutamadığında ortaya çıkan tıbbi bir durumdur. Bu, ka

Bacakların iç kısmında bulunan, acıtmayan veya kaşındırmayan küçük açık kahverengi lekelere verilen tıbbi terim nedir? Cevap: Fordyce noktaları Fo

İnsan vücudunda en sık görülen kas türü iskelet kasıdır. İskelet kasları, kemiklere bağlı olan ve hareketten sorumlu olan gönüllü kaslardır. İnsan vüc

Kaburgalar üstten başlayarak 1den 12ye kadar numaralandırılır. İlk yedi kaburga, doğrudan göğüs kemiğine (göğüs kemiği) bağlandıkları için gerçek kabu

Vücudunuzda en çok kas gerektiren eylem nefes almaktır . Solunum, diyafram, interkostal kaslar ve karın kasları dahil olmak üzere birçok kasın koord

Ön tarama olarak da bilinen serbest stil yüzme, sizi suda etkili ve sorunsuz bir şekilde ilerletmek için çeşitli kas gruplarını çalıştıran bir tam vüc

Koşu sırasında kaslar çeşitli nedenlerden dolayı yanabilir: 1. Laktik Asit Oluşumu: Yoğun egzersiz sırasında kaslar enerji üretmek için öncelikle ana

Striae Cutis Distensae: - Çatlak izleri olarak da bilinen bu kırmızı, mor veya beyaz çizgiler genellikle karın, uyluk, göğüs ve kalçalarda görülür.

Midenizi ileri doğru itme yeteneği, vücut ağırlığınızdan ziyade öncelikle karın kaslarınızın esnekliği ve esnekliğinden kaynaklanmaktadır. İşte bir aç

Göğüs duvarlarının kalınlaşması, göğsü oluşturan kemik ve yumuşak doku yapılarının kalınlığında anormal bir artış anlamına gelir. Altta yatan çeşitli

Laktik Asit Nedir? Laktat olarak da bilinen laktik asit, memelilerde vücut yeterli oksijen olmadan enerji için karbonhidratları parçaladığında üreti

Evet, kaslar elektrik sinyallerine yanıt olarak kasılır. Kas kasılma süreci, aksiyon potansiyeli adı verilen bir elektrik sinyali ile başlatılır. Bu s

200 metre yarışında kullanılan kaslar şunlardır: 1. Kuadriseps: Kuadriseps uyluğun ön kısmındaki kaslardır. Diz ekleminin uzatılmasından sorumludurla

Bazı erkek çocuklar çatlakları önemserken bazıları umursamayabilir. Herkes farklıdır ve kendi tercihleri ​​vardır. Çatlakların yaşamın doğal bir parça

Seks salıncağı, cinsel aktivite sırasında erotik zevk için tasarlanmış asma bir koltuk veya platformdur. Çiftlerin ileri geri sallanarak veya dönme ha

1. Güç Antrenmanı NFL, hem kas geliştirmenin hem de kilo vermenin temeli olarak kuvvet antrenmanını vurguluyor. Oyuncular genellikle takımlarının güç

Güç antrenmanına başlamak için asla geç değildir. Kuvvet antrenmanı, yaşlı yetişkinler de dahil olmak üzere her yaştan insan için faydalıdır. Aslında

Protein koruyucu değiştirilmiş oruç (PSMF), protein açısından yüksek, kalori ve karbonhidrat açısından düşük bir diyettir. Genellikle insanların hızlı

Eşkenar dörtgen kaslar, sırtın üst kısmında, kürek kemikleri arasında yer alan bir çift kastır. Kürek kemiklerini bir araya ve geriye çekmek için çalı

Biseps tenodezi biseps tendonunun kemikten ayrılarak başka bir yere yeniden bağlandığı cerrahi bir işlemdir. Bu prosedür aşağıdakiler de dahil olmak ü

Egzersiz İpuçları - Muhafazakar olun :Kendinizi sınırlarınızın ötesine zorlamayın. İhtiyaç duyduğunuzda mola verdiğinizden emin olun ve ihtiyacınız o

Pektoralis majör kas yırtığı, göğsün ön kısmını kaplayan büyük kasın yaralanmasıdır. Bu kas, kolun ileri ve vücut boyunca hareket etmesine yardımcı ol

Kettlebell nedir? Kettlebelller kulplu dökme demir veya çelik toplardır. Genellikle güç ve kondisyon egzersizleri için kullanılırlar. Kettlebell egz

Kavrama kuvveti, elinizdeki ve ön kolunuzdaki kasların kuvvetinin bir ölçüsüdür. Genel üst vücut kuvvetinin ve sağlığının önemli bir göstergesidir.

Becker kas distrofisi (BMD) ilerleyici kas güçsüzlüğüne ve erimesine neden olan genetik bir hastalıktır. Distrofin adı verilen bir proteinin yapımı iç

Bebeğiniz lazımlık eğitimine hazır olduğuna dair işaretler göstermeye başladığında, bebek bezinden iç çamaşırına geçiş, alıştırma külotu kullanılarak

Direnç antrenmanı veya halter olarak da bilinen kuvvet antrenmanı, çok yönlü bir fitness rutininin önemli bir bileşenidir. Kasların büyümesini ve gücü

Bedeniniz Ne Olursa Olsun Güvenli Şekilde Nasıl Forma Girersiniz? Forma girmek harika bir hedeftir ancak bunu güvenli ve sağlıklı bir şekilde yapmak

## Kalça Kaslarınızı Nasıl Esnetebilirsiniz Gluteus maximus vücuttaki en büyük kastır ve kalçanın uzatılmasından ve dışarıya döndürülmesinden soruml

Hedeflenen Birincil Kaslar * pektoralis majör :Pektoralis majör veya pektoral kas, göğsün en büyük kasıdır. Göğüs fleksiyonu, yatay adduksiyon ve iç

Protein, kas dokusunu oluşturmak ve onarmak için gerekli bir makro besin olmasına rağmen, vücudunuzun kullanabileceğinden daha fazla protein tüketmek,

Dambıl Arnold press, yan deltaları, ön deltleri ve tricepsleri hedef alan bir omuz egzersizidir. Adını vücut geliştirme kariyeri boyunca egzersizi pop

## Kadınlar İçin Egzersiz Planları:Bilmeniz Gerekenler Fitness söz konusu olduğunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Bir kadın için işe yarayan

Baldır zorlanması veya yırtılması olarak da bilinen baldır kası ağrısı, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. İşte birkaç yaygın neden: 1. Aşı

Myastenia Gravis ile Enerji Tasarrufuna Yönelik İpuçları Myastenia gravis (MG), kas güçsüzlüğüne ve yorgunluğa neden olan nöromüsküler bir hastalıkt

Kronik alkol kullanımının iskelet kasları üzerinde çeşitli zararlı etkileri olabilir; kas güçsüzlüğüne, atrofiye ve fonksiyon bozukluklarına neden ola

Kuadriseps Kasları Kuadriseps veya quad kasları uyluğun ön kısmında yer alan dört kastan oluşan bir gruptur. Bu kaslar diz ekleminin uzatılmasından

Kas dengesizlikleri Bir kas veya kas grubunun, karşı kas veya kas grubundan önemli ölçüde daha güçlü veya daha sıkı olması durumunda ortaya çıkar. Bu

## Daha İyi Bir Egzersiz mi İstiyorsunuz? Sadece Yerçekimi Ekleyin Yerçekimi her yerdedir ve daha iyi bir egzersiz yapmak için harika bir araç olabi

Arka Tibial Tendon Disfonksiyonu (PTTD) ayak ve ayak bileği ağrısının yaygın bir nedenidir. Ayak bileğinin iç kısmı boyunca uzanan ve baldır kasını ay

## Ekipmansız Üst Vücut Egzersizi Giriş İyi duruş, denge ve güç için güçlü bir üst vücut şarttır. Aynı zamanda baş üstü uzanma, nesneleri kaldırma

Tanım Karın kası gerginliği, karın bölgesindeki bir veya daha fazla kasın gerilmesi veya yırtılması sonucu ortaya çıkan bir tür yumuşak doku yaralan

Reaktif artrit (RA), eklemlerinizi, gözlerinizi, cildinizi ve üretrayı (idrarı vücuttan dışarı taşıyan tüp) etkileyebilen bir tür inflamatuar artritti