Pektoralis majör kas yırtığının belirtileri şunlardır:
- Göğsün ön kısmında veya omuzda ağrı
- Şişme ve morarma
- Kolu hareket ettirmede zorluk
- Kolda güçsüzlük
Pektoralis majör kas yırtığının tedavisi tipik olarak buz, dinlenme ve ağrı kesici ilaçları içerir. Bazı durumlarda yırtılan kasın onarılması için ameliyat gerekli olabilir.
Pektoralis majör kas yırtılmasını önlemek için, göğüs kaslarının kuvvetli veya tekrarlı kullanımını içeren herhangi bir aktiviteye katılmadan önce ısınınız. Doğru kaldırma tekniklerini kullanın ve çok ağır ağırlıkları kaldırmaktan kaçının. Zamanla göğüs egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın.