Karın kası gerginliği, karın bölgesindeki bir veya daha fazla kasın gerilmesi veya yırtılması sonucu ortaya çıkan bir tür yumuşak doku yaralanmasıdır. Bu, ani, kuvvetli bir hareketten veya karın kaslarının aşırı kullanılmasından kaynaklanabilir.
Belirtiler
Karın kası gerginliğinin belirtileri, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişebilir ancak şunları içerebilir:
* Karında veya belde ağrı
* Kas spazmları
*Karın bölgesinde morarma veya şişlik
* Nesneleri hareket ettirmede veya kaldırmada zorluk
* Dokunma hassasiyeti
Tedavi
Karın kas gerginliğinin tedavisi tipik olarak aşağıdakileri içerir:
* Dinlenmek
* Buz
* Sıkıştırma
* Yükseklik
* Reçetesiz satılan ağrı kesiciler
* Fizik tedavi
Çoğu durumda, karın kası gerginlikleri birkaç haftadan birkaç aya kadar iyileşir. Ancak bazı daha ciddi yaralanmalar ameliyat gerektirebilir.
Önleme
Karın kaslarındaki gerginliklerin önlenmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* Egzersiz veya diğer fiziksel aktivitelerden önce ısınmak
* Egzersiz veya diğer fiziksel aktivitelerden sonra soğuma
* Çok ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının
* Uygun kaldırma tekniklerini kullanın
* Düzenli egzersizle karın kaslarınızı güçlendirin
Karın kası gerginliğinin belirtilerinden herhangi birini yaşarsanız, yaptığınız işi bırakıp tıbbi yardım almanız önemlidir.