Piriformisbasen altı derin dış rotator kaslardan biridir . Siyatik sinir aşağıomurga gelen ve birkaç nadir durumlardakas çift karın var vesiyatik sinirbaşkanlarınınortasından geçer . Bu sendrombireye büyük ağrı oluşturur ve rahatlatmak için kapsamlı önlemler gerekebilir . Onlar yaş olarak diğerleripopo veyakalça bölgesinde sporatic ağrı olsun . Bu ağrı ilk başta gitmek gibi görünebilir ama geri geliyor ve her olay ile rahatlatmak için zor oluyor tutar . Biz yüzde 100 esneklik ile bir bebek gibi başlamak ve her sonbaharda veya yumruyıldır bizim kaslarında tahakkuk . Dışarı masaj olana kadarsorun gerçekten kaybolduktan asla. Kas 90-100 yüzde kasılması oturan ve o sinir kilitlendi kadar yerine , sadece kurar .
Bu nedir Ağrı oluşturmak olduğunu ?
Büyük olasılıkla böyle merdiven tırmanmak ya da eğer oturuşta bir sürükasgerginlik yaratacak ne gibi bir tekrarlanan eylem . O da, onu boğulma ağrı gönderme veyabacak yakıpsiyatik sinirin etrafında sıkılaştırır . Bir başka olasılık popo düşen ve onları sıkmak için nedenkasları zarar oluşturulan travmadır.
Hangi Eylemler Bu Ağrı Neden ?
Piriformis kas asist kaçırarak yanal Baldırını dönen , bu yüzden yürümek nasıl izlemek ve özelliklearabada oturup . Gaz ve fren pedalları gerçekten özellikle uzun yolculuğa fark bir dünya yapabilirsiniz size ayaklarınızı pozisyon nasıl . Yürüme, oturma veya çalıştırırken düz0:00 pozisyonunda işaret ayaklarınızı tutmak için denemek için emin olun . Daha fazla ayak10 ve 02:00 pozisyonlara doğru işaret eğilimi , alma piriformis sorunlarınbüyük şansınız .
Mevcut Ağrı kurtulun nasıl
denemek içinilk şey, ısı ve soğuk. Yaralanma 48 saat içinde meydana gelmiş ise ,soğuk ilk deneyin . Dondurulmuş bezelye bir çanta harika çalışıyor ve bir yaralanma gerçekten de uygundur. Eski bir yaralanma varsa ,piriformissinir üzerindekiölüm kavrama rahatlatmak için denemek için ısı uygulayın . Senkas rahatlatır ve içine bir kan akışını almaya başladığında yardım almaya başlamalıdır . Siyatik sinir ağrısı da bu noktada azaltmak başlamalıdır . Şimdi bir tenis topu almak için iyi bir zaman sağlam bir duvara almak vesıcak noktalar bulmak kadarpopo kasları üzerindetopu etrafında rulo vardır . Öne eğilme basıncını artırarak nokta başına 20-25 saniyetop /duvara basın . Sakrum doğru gidiyor bütünboğaz sıcak noktalar isabetpopo genelindekalçatopu hareket ettirin . Ayrıcabu katta deneyebilirsiniz ama birçok kişi zorluk sonra kalkarken var . Sonraki yeniden uygulamakısı ya da soğuk ve bazı liniment ovun vekas içine ıslatın. Kas hala iyi bir masaj için derin doku nöromüsküler masaj terapisti görmek için almak yanıt vermezse . Odoktora baş işe yaramazsa .
Sonuç
eylemsorunu yaratıyor anlamaya çalışıyorum , senkas ve başlangıç ağırlaştırıcı durdurabilirsiniz şifa . Yürüme, oturma ve 00:00 pozisyonunda işaret çalışırken ayaklarınızı ayarlanması çok yardımcı olacaktır . Sağlıklı bir kas zarar vermez çünküpopo ısı uygulayın böylecekas dışında tümlaktik asitleri hareketlikas gevşetir ve bölgeye daha fazla kan akışı sağlayan rahatlatır kadar taze kan içeri bir tenis topu ile basınç uygulayın almayı sağlar . Isı ya da soğuk takıp dışarı germek için bir kaç ağız kavgası yapmak . Isıtmalı , gergin kas bazı liniment uygulamak ve bu adımları relax.Taking size ciddi ağrı ve uykusuz geceler
kaydedebilirsiniz