1. Laktik Asit Oluşumu: Yoğun egzersiz sırasında kaslar enerji üretmek için öncelikle anaerobik metabolizmaya güvenir. Bu işlem, yan ürün olarak laktik asit üretir. Laktik asit üretimi vücudun temizleme kapasitesini aştığında kaslarda birikerek yanma hissine neden olabilir.
2. Oksijen Yoksunluğu: Koşarken oksijen talebi önemli ölçüde artar. Oksijen kaynağı kasların ihtiyacını karşılamaya yetmiyorsa vücut anaerobik metabolizmaya geçerek laktik asit üretimine ve yanma hissine yol açar.
3. Kas Yorgunluğu: Uzun süreli koşma kas yorgunluğuna neden olarak yanma hissine neden olabilir. Kaslar yoruldukça verimlilikleri azalır ve tahriş edip rahatsızlığa neden olabilecek atık ürünler üretmeye başlarlar.
4. Elektrolit Dengesizliği: Terleme sırasında sodyum, potasyum ve magnezyum gibi önemli elektrolitler kaybolur. Elektrolit dengesizlikleri kas fonksiyonunu etkileyebilir ve yanma hissine katkıda bulunabilir.
5. Dehidrasyon: Uygun hidrasyon, kas kasılmaları da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Kaslar susuz kaldığında yorgunluk ve rahatsızlığa daha yatkın hale gelebilir ve bu da yanma hissine yol açabilir.
Kaslardaki yanma hissinin yoğun egzersize verilen normal bir tepki olabileceğini unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, aşırı veya inatçı ağrı, altta yatan herhangi bir sorunu ortadan kaldırmak için bir sağlık uzmanına danışılarak ele alınmalıdır.