1. Yeterince uyuyamıyorum . Yorgunluğun en yaygın nedeni budur. Çoğu yetişkinin gece başına yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yeterince uyumuy

Beyaz gürültü :Diğer sesleri maskeleyen sabit, tekdüze bir ses. Bebeklerde aşağıdakileri başarmak için beyaz gürültü makineleri veya uygulamaları kul

Tutarlı bir Uyku Vakti Rutini Oluşturmak: 1. Uyku Vakti Rutini: Sıcak bir banyo, hikaye okumak veya hafif müzik gibi sakinleştirici aktiviteleri içe

1. Uykuya Dalmak - Gevşeme tepkisi: Uykuya dalmaya hazırlanırken bedeniniz ve zihniniz gevşemeye başlar. - Sirkadiyen ritim: Beynin iç saati tarafın

Bölünmüş uyku, uykunun gece boyunca birden fazla döneme bölündüğü bir uyku düzenidir. Bu model, gece boyunca genellikle iki veya daha fazla vardiya ha

Uyku tarzınız genel sağlığınız ve refahınız hakkında önemli bilgiler sağlayabilir. Çoğu insan ağırlıklı olarak tek bir pozisyonda uyurken, bazıları do

## Her Zaman Hasta Mısınız? Bu Sizin Uykunuz Olabilir Sürekli hastalanıyorsanız uyku alışkanlıklarınıza daha yakından bakmanın zamanı gelmiş olabili

* Sirkadiyen ritim: Sirkadiyen ritminiz vücudunuzun doğal uyku-uyanıklık döngüsüdür. Beyninizin hipotalamus adı verilen bir kısmı tarafından düzenleni

Uyku hijyeni huzurlu uykuyu teşvik etmeye ve genel uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek iyi uygulamaları ve alışkanlıkları ifade eder. Tu

Gecelik ihtiyacınız olan uyku miktarı yaşınız, sağlığınız ve yaşam tarzınız gibi çeşitli faktörlere bağlıdır: Yenidoğan bebekler (0-3 ay): Günde 14

Uyku apnesinin belirtileri ve bulguları Horlama Yüksek ve ağır horlama, uyku apnesinin yaygın bir belirtisidir. Ancak horlayanların hepsinde uyku a

ne ?Mayo Clinic göre , erişkinlerin yaklaşık yarısının zaman zaman horlama . Ara sıra horlama endişe için bir neden olmasa da,uygulama ciddi bir sağlı

Nasıl Uyku felci Dur . Ayrıca izole uyku felci denilendurum REM uykusu sırasındavücudun kas felci veya kas atonia , bilinci ile işaretlenir . Bazen bu

? Iyi bir gece uykusu almak üretken gün ve sağlıklı bir vücuda sahip esastır . Ancak birçok zor olduğunu çok ihtiyaç duyulan dinlenme almak için bulab

şu anda idiyopatik hipersomnia olarak bilinen İlköğretim CNS hipersomnia , gündüz aşırı uyku hali ile karakterize nadir görülen bir durumdur . Terimi

Depresyon , ama ille olabilir , uyku eylemsizlik bazı durumlarda ile ilişkilidir . Uyku atalet uykudan uyandıktan sonra halsizlik ve bozulmuş bilişsel

Jet lag zaman kısa bir süre içinde üç veya daha fazla zaman dilimleri arasında seyahat olanlarınuyku döngülerini ve ritimlerini etkileyen fizyolojik b

uyku apnesi muzdarip birçok kişi kendi belirtilerin rahatlama ve uyku dinlendirici bir gece yaşamak için bir CPAP ( sürekli pozitif hava yolu basıncı)

aynımarka adı altında pazarlanan Serax Oxazepam , böyle Xanax , Valium , Ativan ve Klonopin gibi diğer benzodiazepin ilaçlara benzer bir sakinleştiric

geceleri uyku yardımcı olmak için doğal ilaçlar kullanarak bağımlılık olma ya da zaman içinde etkinliğini kaybetmeriskiyle uyku hapları , dahauzun vad

seboreik dermatitciltteki aşırı yağı neden olan bir cilt hastalığıdır . Seboreik dermatittüm vücudu etkileyebilir rağmen,kafa derisi üzerinde daha yay

insanları etkileyenen sık görülen uyku bozukluklarından biri obstrüktif uyku apnesi olduğunu. Bireyin nefes engellenenhavayolu ilegeceninortasında boz

Kortizol bizi uyanık kalmanıza yardımcı olurbeyindekikimyasal olduğunu. Biz gerektiğinde dikkat sürdürmek için gerekli olan , ve , ideal olarak , kort

uyku doktoru bulmak - ya cerrahi yoluyla , uyku bozukluklarınıntedavisinde uzmanlaşmış bir tıp doktoru veya Doktora eğitimli terapist , ilaç veya davr

A sürekli pozitif havayolu basıncı veya CPAP , makine uyku apnesi olsun kaliteli uyku ile insanlara yardım etmek için kullanılan bir cihazdır . Uyku a

A sürekli pozitif hava akımı basınç veya CPAP , makine yakından doktorunuz tarafından vetıbbi tedarik şirketi sertifikalı CPAP teknisyen tarafından iz

? CPAP sürekli pozitif hava akımı basınç anlamına gelir . Bu uyku apnesi olarak bilinenuyku bozukluğu tedavisinde yardımcı olmak için kullanılan bir k

Nasıl Yan Uyku Kırışıklıklar Engellenir . Yaşlandıkça Ancak, bu artıkbir durumdur. Şimdi sizin tarafta uyurken yüz kırışıklıkları artırma konusunda en

Neden BizYüz Puffy Uyandırma musunuz . Su Tutma sabah kabarık yüz içinen yaygın nedeni sıvı tutma olduğunu. Sıvı tutulmasını önlemek içinen iyi yolu,

Horlamayumuşak damak veyaküçük dil titreşimlere nedensolunum sisteminin parçaları ile hava hareketinin bir tıkanıklıksonucudur . Bu boğaz kapatılmasın

yorgun olmanınvücudun doğal tepki uykuya düşüyor , ancak bir çocuğun uykuda çok fazla ya da zaman zaman o /o tipik uyanık olduğunda düştüğünde , bu no

Horlama en sıkyumuşak damak veya küçük diltitreşim sonuçlanansolunum sistemi aracılığıyla hareketli havatıkanması neden olur . Horlamadiğer nedenlerid

REMstar Plus, CPAP ( apne ) uyurken nefeslerini tutupgece boyunca yeterli solunum sağlar edenlere sürekli pozitif havayolu basıncı sağlayan bir tıbbi

? Ayrıca jenerik isim zolpidemin tarafından bilinen Ambien , uykuya dalmakta zorluk çekebilir insanlar için bir sedatif olarak çalışan bir reçeteli il

Eğer obstrüktif uyku apnesi varsa, horlama, nefes durarak , ve sonra bir kez daha nefes desen sürdürme gece geçirmek . Doktorunuz bir CPAP ya da bu uy

uyku sırasında salya akması durdurmak mümkündür . Bu durum için ilaçlar davranış değişiklikleri bu tür bir alerji ya da anormal bir sinüs gibi altta y

Doktorlar genellikle obstrüktif uyku apnesi olan hastaları tedavi etmek için , CPAP veya sürekli pozitif hava yolu basıncı reçete . CPAP hasta nefes y

hiperhidroz olarak tıbben bilinen Bol terleme --- ---yüz, kafa derisi ve boyun da dahil olmak üzerevücudun birçok alanda , etkileyen bir durumdur . Hy

Uyku tıbbı Eğitim kurslarıAmerika Birleşik Devletleri boyunca mevcuttur ve psikoloji , nöroloji , alternatif tıpalanında çalışan herkes için yararlı o

Santral uyku apnesi uyku alışkanlıkları oksijen ve kalp problemleri gibi diğer tehlikeli durumların kaybına neden rahatsız tehlikeli bir durumdur . Ge

Bellek köpük uyku apnesinintedavisinde popülerlik kazanıyor . Bu bellek köpük uyku daha doğal bir pozisyonda hizalamakboğaz ve boyun sağlayan düşünülm

Hepimiz iyi bir gece uyku ihtiyacı , ancakAmerika Birleşik Devletlerinde yaklaşık 40 milyon kişi kronik , uzun süreli uyku bozuklukları Nörolojik Bozu

I Sleep Olamaz Uykuya dalma ve uykuda kalmak iyi genel sağlığı korumada önemli faktörlerdir . Uyku eksikliği kilo alma, sinirlilik , kalp-damar sorunl

Herkes rüya . Hayallerini anlamak ve kontrolyeteneği Freuddandünya çapında üniversiteler ve kurumlarda günümüzün en iyi uyku araştırmacılara psikotera

?Terimleri gece kuşu ve gece bir kişi işlev ve uykugece saatlerce diğer insanlardan dahageceninsaat boyunca daha iyi çalışması gibi insanlara veri

Spa bakımları , hamile bir kadının fiziksel ve ruhsal sağlığı için yararlı olabilir . Avantajları stres azaltma, gelişmiş dolaşım ve daha iyi bir cilt

Uykusuzluk ciddi günlük görevleri gerçekleştirmek için yeteneğinizi etkileyebilir korkunç bir sorun olabilir . Bir kişi , ilk etapta uykusuzluktan şik

Uykusuzluk noktada herkesi etkileyen yaygın bir uyku bozukluğudur . Uykusuzluk vakalarının çoğu kısa vadeli ve genellikle özel bir tedavi olmadan kend

Fosamax osteoporoz olması kadınların tedavisinde kullanılan reçeteli bir ilaçtır . Fosamax iki baştan osteoporozu önlemek ve mevcut osteoporoz belirti

Gray yama saçkıran saç köklerinin bir mantar enfeksiyonudur . Saçkıran Bu tip genelliklesaçlı deride oluşur . Gri yama saçkıran tedavisisaçkıran neden