Uyku hijyeni huzurlu uykuyu teşvik etmeye ve genel uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek iyi uygulamaları ve alışkanlıkları ifade eder. Tutarlı bir uyku programı oluşturmayı, uygun uyku koşullarını sürdürmeyi, rahatlama tekniklerini kullanmayı ve uykuyu etkileyebilecek belirli madde veya davranışlardan (aşırı ekran başında kalma veya yatma saatine yakın kafein tüketmek gibi) kaçınmayı içerir. İyi uyku hijyeni, uykusuzluğun ve diğer uyku bozukluklarının önlenmesinde veya yönetilmesinde çok önemli bir rol oynar ve üretkenliğin, bilişsel işlevin ve genel refahın artmasına katkıda bulunabilir.