düşmesiniönlemek için alt çene . Bu " Benim Horlama Solution " ( www.mysnoringsolution.com mevcut ) , başın üstçenenin altına dikey olarak takılan bir büyük elastik bant olarak adlandırılır etmez piyasadaki bir ürün . Şirket cihaz doku titreşimleri yumuşar ve daha az gürültü yapmak için neden olan ağız yoluyla geçen havanın hızı azaltarak çalışır olduğunu iddia etmektedir.
2P bir çene yastık ya da yastık kullanarak uyku sırasında bırakarak çene önlemek için . Piyasada bir ürünStopper Horlama ( www.snorestopper.com.au mevcuttur ) olduğunu. Buşirketin iddiaları uyku sırasında kapanan sizin hava yolları önlemek olacaktır hafif bir yastık olduğunu. Gece boyunca kapalı düşmesini engellemek için boyunarkasına etrafında takılan bir Velcro şerit vardır.
3
uyku sırasında açılmasını ağzınızı engellemek için yapışkanlı çene şeridi kullanın . Bu ürünlerde uzmanlaşmış bir şirketağıztarafınıçene uyuyor ve çevreleyen U - şekilli yapışkan şerit kapalı tutmak için yaparChin - Up Şirket ( http://www.chinupstrip.com ) , bir uyku sırasında . Chin -up Şerit çeşitli boyutlarda ve şekillerde gelir ve her en uygun veen etkili olanı bulmak , böylece çeşitli paketlerde mevcuttur .
4
bir doktora görün . Yukarıdaki ilaçları herhangi etkin değilse , bir doktor bu basit cihazların daha etkili medikal tedavi seçenekleri sunmak mümkün olabilir . Bu horlama uyku apnesi gibi ciddi bir sağlık bozukluğunun bir belirtisi olabilir , çünkü , hattayukarıdaki adımlardan herhangi birini almadan önce bir doktoru görmek için akıllıca olabilir .