1. Tekrar başladığını kabul edin ve kendinizi hırpalamayın. Herkes hata yapar ve hatanın tekrarlaması dünyanın sonu değildir. Kendinizi bu konuda hı

İlerleme ve İyileşme Aşamaları Bağımlılıktan ilerleme ve iyileşme doğrusal bir süreç değildir. Yol boyunca birçok iniş ve çıkış var. Ancak iyileşme

Bileşik sırt egzersizleri, sırtınızdaki birden fazla kası hedef alan çok eklemli hareketlerdir. Güçlü ve kaslı bir sırt oluşturmak için gereklidirler.

Sırt uzantıları alt sırt kaslarını güçlendirir ve çekirdek kuvveti oluşturmak için kullanılabilir. Bu egzersiz çeşitli ekipmanlarla yapılabilir, ancak

Sırt ağrısı her yaştan insanı etkileyebilecek yaygın bir sorundur. Çoğu durumda sırt ağrısı, kas gerginliğinden veya küçük bir yaralanmadan kaynaklanı

Sırt ağrısı İnsanların %80ini hayatlarının bir noktasında etkileyen, dünyadaki en yaygın tıbbi sorunlardan biridir. Aynı zamanda engelliliğin ve kaçır

Bir hastalıktan, yaralanmadan veya bağımlılıktan kurtulmak, kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilen benzersiz ve kişisel bir yolculuktur. Ancak kurtar

Geri doğum karın veya uylukların önünden ziyade sırtta hissedilen bir tür doğum ağrısıdır. Bebeğin başının annenin omurgasına yaptığı baskıdan kaynakl

Kişinin başının arka kısmına oksiput denir. Kafatasının en arka kısmını oluşturur. Arkadaki ön kemikle birlikte denge, koordinasyon ve motor beceriler

en mesleklerde , vücudunuzu çevirmek için bir kez ya da başka davet edilecek , sırt ağrısı neden olabilecek , ağır bir nesne kaldırma veya eylemlerin

A kuyruk sokumu yaralanma ( koksidini ) omurganınsonunda bulunan 3-5 küçük kemikten oluşur kuyruk kemik , bir yaralanma olduğunu . Kuyruk sokumu neden

mümkün olduğunca düzenli bir rutin bakımı sırt ağrısı ile yaşamak içinen iyi yaklaşımdır . Sırt ağrısı , kısa süreli burkulma ya da uzun vadeli bir du

Sırt ağrısıen geniş yayılmış tıbbi şikayetlerden biridir . Çoğu kişi ameliyat veya reçeteli ilaçlar olmadan bel ağrısı kurtarmak olacaktır . Kesinlikl

Size etkili sırt ağrısı doğru teşhis ve doğru tedavi edilmesi için için doktorunuzla iletişim kurması gerekir . Sırt ağrısı ile ilgili sorunlar doktor

Çoğumuz , hayatımızın sırasında bazen sırt ağrısı bir kez daha büyük olasılıkla daha yaşayacaktır. Neyse ki , çoğumuz , kalanı ile evde bizim sırt ağr

sırt ağrısı olan birçok nöbetleri önlenebilir . Bu ortaya çıktıktan sonra sırt ağrısı tedavisi için daha sırt ağrısı önlemek için yolları kendinizi eğ

Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonAmerican Academy İstatistikleri ( AAPM &R ) kaybedilen iş günü, ikinci en yaygın nedeni olarakişyerinde yaralanmaları ge

Sırt Ağrısı azaltmak için Your Back Stretch nasıl . Buna ek olarak , hemen hemen her yaş, sağlık durumu veya fiziksel konuma artırmamaya germe. Talima

Nasıl Bir Sırt Ağrısı Çözüm Bul. Sırt ağrısı bir doktora başvurun kadar şiddetli değilse , onu tedavi etmek için bu ev ilaçları kullanarak düşünün . Y

Skolyoz yanlaraomurganınanormal eğri olduğunu. Her on kişiden biri skolyoz vardır ve çoğu adolesan . Senin hayatın değer bu hastalığa bağlı değildir v

NasılOmurga bakımı . Yanlış ya da dikkatsizce yapılırsa , kronik sırt ağrısı ekleyebilirsiniz , bu küçük şeyler vardır . Eğer sırt ağrısı gelişir sonr

Nasıl Spinal Stenoz şımartın . Cerrahi tedaviler , basınç ve doğru rahatlatmak geri veomurganıngücünü korumak için kullanılır . Cerrahi olmayan tedavi

kanal darlığının belirtileri ağrı , uyuşma, güçsüzlük , yanma vealt bacak veya kollarda ,sıkıştırma bulunduğu yere bağlı olarak duygu bir iğnelenme iç

spinal stenoz ile yaşayanen önemli yönü, azaltılması ya da semptomları ortadan kaldırıyor . Ağrı yönetimi sayesinde , aktif , güçlendirme ve klima kas

Siyatik belirli koşullar için ortak bir belirtidir . Eğer siyatik ağrısı yaşıyorsanız şeysiyatik sinirin tahriş veya iltihap neden çünkü öyle . Siyati

Bir siyatik parlama - up karşılaştığınızda,ağrı gidermek için bilmek gerekir böylece günlük aktiviteler ile devam edebilirsiniz . Eğer daha önce siyat

Yoğun ağrı siyatiken zayıflatıcı belirtilerden biridir . Bazen cerrahi, genellikle son çare ,ağrı ile başa çıkmak içintek alternatif haline gelir . Ağ

nasıl istirahat ve yatarken tarafından siyatik ağrı tedavi etmek istiyor olsa bile ,en iyi çare egzersiz. Germe vekarın ve sırt kasları güçlendirmek i

Siyatik genellikle öz bakım yöntemleri ile tedavi edilir . Eğer doktorunuzun tavsiyesi takip ve düzenli olarak tedavi planını takip etmek gerekir . He

Siyatik Ağrısı birkaç farklı koşullar ile ortaya bir belirti yerine bir durum değildir , ancak . Genellikle , siyatik ile ilişkiliağrı neden olduğunud

Fıtığı neden Alt sırt ağrısıABDdeen yaygın hastalıkların biridir . En sık etkilenen 20-50 kişi arasında bir doktor nispeten hızlı bir disk hernisi teş

ağrı dayanılmaz ve diğer yollarla kurtarma şüpheli sürece , ameliyat genellikleson seçenektir. Fıtıklaşmış disk için tedavi olmayan bir cerrahi araçla

Bir fıtıklaşmış disk almak asla hiçbir garanti olmasına rağmen , birini önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Sizin geri korumak için alışm

milyonlarca insan her yıl için ağrı ve hasta gün Geri yaralanma sonuçları . Birey vesağlık sisteminemaliyeti yıllık artar . Eğer gelecek yaralanmalara

Spondilolistezisvücudun bir ya da daha fazla omur kayması veya yerinden oluşan bir tıbbi durumdur . Travma ve kemik dejenerasyonu spondilolistezisana

böyle üzerinde hunching veya kambur gibi Kötü duruş sırt ağrısı içinbir numaralı sebebidir. Çocuklar gibi biz her zaman dik oturmak için söylendi . Bu

Akut sırt ağrısı genellikle belirgin bir yaralanma sonrasında , aniden gelir ve yaklaşık 6 hafta sürer . Kronik ağrı daha yaygındır ve 6 ay ya da daha

sırt ağrısı olan kişiler genellikle egzersiz kaçının. Bu, düşük güç, esneklik ve kardiyovasküler dayanıklılık ile sonuçlanır. Spinal stenoz , 60 yaşın

Siyatiksiyatik sinir sıkışmak hale meydana gelen son derece acı verici bir durumdur . Siyatik sıcak ağrı ve ağrıyankalça vehamstrings ve buzağılarda ç

Siyatik ağrısı bacak arkasında bulunansiyatik siniri bozuk olduğunu gösterir . Siyatik belirtileri yerdealt sırt ve kalçaayak ve güçsüzlük , uyuşukluk

En çok sırt ağrısı kas suşları veya burkulan ligamentsonucudur ve bir doktor gözetiminde yaklaşık 6 hafta içinde çözümlenir . Bazen, ancak , sırt ağrı

yıldır , doktorlar sert bir yüzeye düz yalansorunu hafifletmek gibi görünüyor, özellikle bu yana , sırt ağrısını önlemek için sağlam bir yatak üzerind

Hardal yağı , doğal sırt ağrısı tedavisinde kullanılabilecek bir liniment olduğunu. Yağ, cildin yüzeyinde kan akışını artırmak anlamına gelir, doğal ö

sırt ağrısıgiderilmesi içineski ev ilaçları biri sürtünme yağ olarak uygulanan ya dabağışıklık sistemini güçlendirmek ve şifa kolaylaştırmak için ağız

Nasıl İnflamasyonlu Siyatik Sinir şımartın . Iltihaplı siyatik sinir alt sırt başlayan ve bacakgeri aşağı seyahat aşırı ağrıya neden olabilir . Birçok

sırt sertliği ve ağrısı için birçok farklı nedeni vardır . Gerginlikarka kurar ve sertlik ortak bir nedenidir . Zayıf abs ve alt sırt kasları da sanık

Amerikalıların yaklaşık yüzde 80i hayatlarının bel ağrısı deneyimi . Sırt ağrısı nedeniyle profesyonel tıbbi yardım gerektiren bir disk problem ayakta

Sırt ağrısı yaygındır ve yaralanma , kötü vücut mekaniği , romatizmalı koşulları , obezite ya da cerrahi yan etkileri oluşabilir . Ağrı, yaralanma vey

bunun için özel bir test yoktur, çünkü fibromiyalji tanısı zordur , ben geleneksel olarak bu durumu teşhis etmek için ne yapılır sizinle paylaşacağız

Birçok insan kronik sırt ağrısı muzdarip . Birçok kez görünürde bir sonu biledoktora sayısız geziler sonra , var gibi görünüyor . Umutsuz hissetme. Ge