1. Acı Veren Reddedilme: Dışlanma, beyinde fiziksel acıyla ilişkili olan aynı sinir yollarını harekete geçirir. Bu, reddedilen bireylerin tam anlamıyla bir "reddedilme acısını" deneyimledikleri anlamına gelir.
2. Stres ve Kaygı: Dışlanma, stres ve kaygı duygularına yol açabilir. Dışlanmak çoğu zaman "savaş ya da kaç" tepkisini tetikleyerek kalp atış hızını, solunumu ve kas gerginliğini artırır.
3. Zayıflamış Benlik Saygısı: Dışlanma, benlik saygısını ve güveni aşındırabilir. Reddedilme, bireye değer verilmediğinin sinyalini verir, bu da olumsuz kendilik algılarına ve yetersizlik duygularına yol açar.
4. Artan Depresyon: Dışlanma, depresyonu şiddetlendirebilir ve bireyleri zihinsel sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız hale getirebilir. Sosyal izolasyon ve destek eksikliği depresif belirtileri kötüleştirebilir.
5. Zayıflamış Bilişsel İşlev: Dışlanma, hafıza ve karar verme gibi bilişsel işlevlere zarar verebilir. Reddedilmeyle ilişkili stres, kaynakları bilişsel süreçlerden uzaklaştırır.
6. Güven ve Sosyal Destek Kaybı: Dışlanma başkalarına olan güveni aşındırır ve etkilenen bireylerin anlamlı sosyal bağlantılar kurmasını ve sürdürmesini zorlaştırır. Desteğin kaybı dışlanmanın olumsuz etkilerini daha da artırıyor.
7. Fiziksel Sağlık Sonuçları: Uzun süreli dışlanma, inflamasyonun artması, kan basıncının yükselmesi ve bağışıklık fonksiyonunun zayıflaması gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Reddedilme stresi fiziksel sağlığı olumsuz etkiler.
8. Sosyal Damgalama: Dışlanma sosyal damgalanmaya yol açabilir, bireyleri daha da izole edebilir ve sosyal gruplara yeniden entegre olmayı zorlaştırabilir.
9. Uzun Vadeli Sonuçlar: Dışlanmanın etkileri, dışlanma olayı meydana geldikten sonra da uzun süre devam edebilir. Tekrarlanan dışlanma yaşayan bireylerde kronik stres tepkileri ve duygusal zorluklar gelişebilir.
Dışlanmanın zararlı etkilerini anlamak ve mümkün olduğunca bunu önlemek için gerekli adımları atmak önemlidir. Kapsayıcı ve destekleyici sosyal ortamların teşvik edilmesi, dışlanmanın ortaya çıkmasının ve etkisinin en aza indirilmesine yardımcı olarak toplumdaki bireylerin refahını ve zihinsel sağlığını koruyabilir.