Sırt Ağrısına Ne Sebep Olur?
Sırt ağrısının birçok farklı nedeni vardır, ancak en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
* Kas gerginliği veya burkulması: Bu sırt ağrısının en yaygın nedenidir. Ağır bir şeyi yanlış kaldırdığınızda, sırt kaslarınızı aşırı kullandığınızda veya duruş bozukluğunuz olduğunda meydana gelebilir.
* Bel fıtığı: Bu, diskin yumuşak, jöle benzeri merkezi dışarı sızdığında ve sinire baskı uyguladığında meydana gelir.
* Omurga stenozu: Bu, sinirlere baskı uygulayabilecek omurga kanalının daralmasıdır.
* Osteoartrit: Bu, omurgayı etkileyebilen dejeneratif bir eklem hastalığıdır.
* Romatoid artrit: Bu, omurgadaki eklemleri etkileyebilen otoimmün bir hastalıktır.
* Skolyoz: Bu, çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkabilen omurganın eğriliğidir.
* Böbrek taşları: Bunlar böbreklerde oluşabilen ve sırt ağrısına neden olabilen sert mineral birikintileridir.
* Enfeksiyon: Bu, böbrek enfeksiyonu veya omurga enfeksiyonu şeklinde sırt ağrısına neden olabilir.
* Kanser: Bu, omurgada bir tümör veya omurgaya yayılmış bir kanser şeklinde sırt ağrısına neden olabilir.
Sırt Ağrısı İçin Risk Faktörleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere sırt ağrısı geliştirme şansınızı artırabilecek bazı risk faktörleri vardır:
* Yaş:Sırt ağrısı yaşlı erişkinlerde daha sık görülür.
* Obezite:Obez kişilerin sırt ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir.
* Sigara içmek:Sigara içmek sırt ağrısı riskinizi artırabilir.
* Kötü duruş:Kötü duruş sırtınızdaki kaslara ve bağlara baskı yapabilir.
* Tekrarlayan kaldırma:Ağır nesneleri tekrar tekrar kaldırmak sırt ağrısı riskinizi artırabilir.
* Uzun süre oturmak:Uzun süre oturmak omurganıza baskı uygulayabilir ve sırt ağrısına neden olabilir.
* Ailede sırt ağrısı öyküsü olması:Sırt ağrısı olan yakın bir aile üyeniz varsa, sizin de sırt ağrısı yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Sırt Ağrısı Belirtileri
Sırt ağrısının belirtileri nedene bağlı olarak değişebilir. Bazı yaygın semptomlar şunları içerir:
* Sırtın alt kısmında, sırtın üst kısmında veya boyunda ağrı
* Bacaklara veya kollara yayılan ağrı
* Sırtta sertlik
* Kas spazmları
* Yürüme veya ayakta durma zorluğu
* Bacaklarda veya kollarda güçsüzlük
*Bacaklarda veya kollarda uyuşma veya karıncalanma
* Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı
Sırt Ağrısı Tedavisi
Sırt ağrısının tedavisi ağrının nedenine bağlı olacaktır. Bazı yaygın tedaviler şunları içerir:
* Dinlenme:Dinlenme, kas spazmlarını hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Buz:Buz, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
* Isı:Isı, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Masaj:Masaj, dolaşımın iyileştirilmesine ve kas spazmlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
* Kayropraktik bakım:Kayropraktik bakım, omurga hizalamasını iyileştirmeye ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Fizik tedavi:Fizik tedavi sırtınızdaki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilir.
* İlaç:İlaç ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Cerrahi:Bel fıtığı, omurga stenozu veya bir tümörün neden olduğu sırt ağrısını tedavi etmek için bazen ameliyat gerekebilir.
Sırt Ağrısını Önlemek
Sırt ağrısını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
*Sağlıklı kilonuzu koruyun.
* Düzenli egzersiz yapın.
* İyi duruş uygulayın.
* Ağır nesneleri yanlış kaldırmaktan kaçının.
*Uzun süre oturmaya veya ayakta durmaya ara verin.
* Sert bir yatak ve yastık kullanın.
* Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak yan yatın.
*Sigarayı bırakın.
Sırt ağrısı yaşıyorsanız, ağrının nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmeniz önemlidir.