- Kötü duruş: Kambur omuzlar veya yuvarlak sırt gibi kötü duruşla uzun süre oturmak veya ayakta durmak, üst sırttaki kasları zorlayabilir ve gerginliğe neden olabilir.
- Tekrarlayan hareketler: Belirli işlerde veya hobilerde yapılanlar gibi tekrarlayan hareketler de üst sırt gerginliğine katkıda bulunabilir.
- Kas zayıflığı: Özellikle sırtın üst kısmındaki zayıf kaslar, bölgeyi gerginliğe ve yaralanmaya karşı daha duyarlı hale getirebilir.
- Stres: Stres, üst sırt da dahil olmak üzere vücutta kas gerginliğinin artmasına neden olabilir.
- Yaralanmalar: Burkulma veya gerginlik gibi üst sırttaki yaralanmalar da gerginliğe ve ağrıya neden olabilir.
Bu faktörlere ek olarak bazı tıbbi durumlar da üst sırt gerginliğine katkıda bulunabilir:
- Artrit: Eklemlerin iltihaplanmasına neden olan bir durum olan artrit, omurganın eklemlerini etkileyebilir ve sırtın üst kısmında gerginliğe neden olabilir.
- Osteoporoz: Kemiklerin zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olan bir durum olan osteoporoz aynı zamanda üst sırt gerginliği ve yaralanma riskini de artırabilir.
- Fibromiyalji: Vücutta yaygın ağrı ve sertliğe neden olan bir durum olan fibromiyalji, sırtın üst kısmındaki kasları ve eklemleri de etkileyebilir.