Size bu rahatsızlıkların teşhisi konduysa, tedavi seçeneklerini tartışmak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Tedavi ilaç tedavisi, fizik tedavi, enjeksiyon veya ameliyatı içerebilir. Bazı durumlarda kilo vermek veya belirli aktivitelerden kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Spinal stenoz, spondiloz ve skolyozdan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için bazı ipuçları:
* Aktif kalın. Egzersiz, omurganızın etrafındaki kasları güçlendirmenize ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, ağrı ve sertliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Sağlıklı kilonuzu koruyun. Aşırı kilolu veya obez olmak omurganıza ekstra yük getirebilir ve ağrıyı kötüleştirebilir.
* Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturmak veya ayakta durmak omurganıza baskı uygulayabilir ve ağrıya neden olabilir. Her 20-30 dakikada bir kalkıp hareket edin.
* Sert bir yatak ve yastık kullanın. Sert bir yatak ve yastık omurganızı desteklemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Sırtınıza ısı veya buz uygulayın. Isı kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz iltihabı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
* Ağrınız şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa bir doktora görünün. Ağrınız şiddetliyse veya evde tedaviyle geçmiyorsa doktora görünmeniz önemlidir. Ağrınızın kaynağını belirlemek için MRI veya CT taraması gibi ileri testlere ihtiyacınız olabilir.