- Kas gerginliği veya burkulması
- Bel fıtığı
- Artrit
- Omurga stenozu
- Siyatik
- Kötü duruş
- Obezite
- Sigara içmek
Sırt ağrısı yaşıyorsanız sebebini belirlemek için bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktor aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tedaviler önerebilir:
- Dinlenmek
- Buz veya ısı
- Ağrı kesiciler
- Fizik tedavi
- Kayropraktik bakımı
- Ameliyat
Çoğu durumda sırt ağrısı konservatif tedaviyle giderilebilir. Ancak ağrı şiddetliyse veya konservatif tedaviyle düzelmiyorsa ameliyat gerekli olabilir.
İşte sırt ağrısını önlemek için bazı ipuçları:
- Sağlıklı kilonuzu koruyun
- Düzenli egzersiz yapın
- İyi duruş uygulayın
- Sigara içmekten kaçının
- Destekleyici bir yatak ve yastık kullanın
- Ağır nesneleri kaldırırken dizlerinizi bükün
- Belin bükülmesinden kaçının
Bu ipuçlarını takip ederek sırt ağrısı geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.