Bir yarışmada kilo kaybını hesaplamanın adil bir yolunu bulmak zor olabilir çünkü bunu ölçmenin çok farklı yolları vardır. Kilosu daha fazla olanlar, kilolarının daha çabuk düştüğünü görebilir, bu da daha ağır insanların haksız bir avantaja sahip olduğu anlamına gelir. Kilo kaybını ölçmek için farklı yöntemler göz önüne alındığında, yarışmaya katılanlara dayanarak bir karar veriniz. Kayıp çabaları karşılaştırmanın kolay bir yoludur. Basitçe her bireyin başlangıç ağırlığını ölçün, ardından her hafta tekrar ölçün. Yarışma sonunda, en fazla kilo veren kişi yarışmayı kazanır. Bu yöntem kesinlikle en kolay olmakla birlikte, dezavantaj, kaybedilen kiloların bir kısmını telafi edebilecek kas kazancını hesaba katmamasıdır. Örneğin, biri beş kilo yağ kaybedebilir, ancak ölçeğinde sadece iki kilo kilo kaybıyla sonuçlanacak olan üç kilo kas kazanır.
Vücut Yağ Kaybı
Vücut yağ yüzdesi daha fazladır Kilo kaybını değerlendirmenin doğru yolu, çünkü hem yağ kaybını hem de kas kazancını içerir. Bunu bir kilo verme yarışmasında ölçmenin en kolay yolu, vücut yağını ölçen bir ölçek kullanmaktır. Bu yöntemle insan hatası için çok yer olmasına rağmen, cilt yağ kumpaslarını kullanarak vücut yağını da ölçebilirsiniz.
Vücut yağ yüzdesi ölçümleri, bir kişinin vücudundaki su miktarına bağlı olarak değişiklik gösterir, bu nedenle en doğru sonuçları almak için her hafta aynı saatte ölçüm yaptığınızdan emin olun. Vücut Ağırlığı Yüzdesi
Kilo kaybı yarışması katılımcıları çok farklı başlangıç noktalarından geldiğinde - örneğin, bir kişinin 100 kilo vermesi ve bir diğeri sadece 30 kaybetmesi gerekiyorsa - ölçmenin adil bir yolu kilo kaybı, kişinin vücut ağırlığının bir yüzdesi olarak kaybedilen ağırlığı hesaplayarak yapılır. 175 kilo ağırlığında ve haftada üç kilo vermiş biri vücut ağırlığının yüzde 1.7'sini kaybetti. İki kişi aynı kilogramı kaybetse bile, ikinci kişi kazanan olur çünkü vücut ağırlığının daha büyük bir yüzdesini kaybetti.
, , ] ]