Klinik Psikoloji Dergisi'ne göre hipnozun bazı durumlarda kilo verme sürecinde etkili bir yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kilo vermek isteyen çoğu kişi, belirli yiyeceklerle mücadele ettikleri belirli sorunları olduğunu bildirmektedir. Örneğin, birçok diyetisyen şekerle mücadele ettiğini, diğerleri ise zorluklarının tuzlu veya gevrek yiyeceklerle yattığını söylüyor. Diyetörler genellikle günün belirli zamanlarının onlar için bir sorun olduğunu bildirmektedir. Yeme alışkanlıklarının ve alışkanlıklarının kilo sorunlarına neden olduğu durumlarda, hipnoz yeme alışkanlıklarını yeniden kalibre etmeye yardımcı olabilir.
Bakış Açılarını Değiştirme
Hipnozun temel amacı, belirli durumlarda kişinin bakış açısını veya tutumunu değiştirmektir. . Konuya alternatif bir gerçekliğin bakışı, tadı veya hissi vermek, bilinçaltı akıllarının, sıkı bir şekilde yapışmış olduklarından başka seçeneklerin olduğunu bilmelerini sağlar. Bilinçaltı zihin, fantezi ile gerçeklik arasındaki farkı bilmez. Bunu yeni perspektiflerle tanıştırmak bakış açısını hızlı bir şekilde genişletebilir.
Disassociation
Bir hipnoterapistin bir konunun bakış açısını değiştirmeye başlayabileceği birincil yollardan biri de disassasyondur. İnsanlar, kim olduklarını düşünceler ve akıllarından geçen görüntülerle ilişkilendirme konusunda güçlü bir eğilime sahiptir. Hipnoz altında, bir kişiyi düşüncelerinden ve hatta beden kavramından ayırmak kolaydır, özünde düşüncelerinin kendisinin değil, düşüncelerinin gözlemcisi olduğunu kanıtlamak kolaydır. > Kilo vermek isteyen herkes için çok önemli olan bir başka teknik de yeniden canlandırmadır. Kendimizi düşüncelerimizle ilişkilendirdiğimiz gibi, kendimize anlattığımız hikayelere de inanıyoruz. "Bu tam da benim olduğum gibi" gibi şeyler söylediğimizi görüyoruz. Bilinçaltı zihin buna inanıyor ve kendisini bu gerçekliğe veriyor. Değişmenin en hızlı yollarından biri kendine yeni bir hikaye anlatmak. "Çikolatanın bağımlısıyım" yerine "deneyin" Geçmişte çikolata yüzünden zorlandım. " Farklılıkların olduğu bir dünya var.
İhtiyaç Farkındalığı
Kilo vermeye çalışan insanlar genellikle yemeğin mesele olduğuna inanıyor, çoğu zaman değil. İnsanlar yiyecekleri ilaç olarak kullanma eğilimindedir ve tıpkı herhangi bir ilaç kullanımında olduğu gibi ikincil kazanç vardır. Kendinize, "Bu özlemi yaşadığımda gerçekten ne istiyorum?" Diye sorun. Güvenlik olabilir, arkadaş olabilir veya yorgun, üzgün veya depresyonda hissetmiyor olabilir. Gerçekte neye ihtiyacınız olduğunu anladığınızda, bu ihtiyacı karşılamak için daha sağlıklı bir alternatif arayın.
Hipnoz Nasıl Kullanılır
Kilo vermek için hipnoz kullanarak zihninizi yeniden programlıyorsunuz. Bazı tahminlere göre, uzun süreli değişime ulaşmak için 21 ila 30 gün sürekli yeniden programlama gerekir. Bu süre boyunca günde en az bir kez uygun bir hipnoz seansı dinleyin. Size yardım etmek için bir hipnoterapist arıyorsanız, en önemli faktör ilişkidür. Bir kişinin size yardım etme kabiliyetine sahip olduğunu düşünüyorsanız, büyük olasılıkla yapabilir. Kişiyi sevmiyorsanız veya onun becerilerine güvenmiyorsanız, hipnozun neredeyse hiç bir etkisi olmaz.
Hipnozun Etkili Olmadığı Durumlarda
Hipnozun uygun olamayacağı durumlar vardır. çözüm. Bunlardan ilki, süjenin hipnotize edilebileceğine veya hipnozun ona yardım edebileceğine inanmamasıdır. Bunlar kendi kendini yerine getiren fikirlerdir ve büyük olasılıkla başarısını engelleyecektir. Ek olarak, insanların kilo almasını engelleyen spesifik tıbbi durumlar da vardır. Kilo kaybını doğrudan etkileyen yaygın görülen durumlar arasında tiroid dengesizliği, yüksek tansiyon, depresyon, uykusuzluk ve anti-depresan ve yüksek tansiyon ilaçları vardır. , , ] ]