Çocuklar sadece günlük hayatlarını arttırıp, oynayarak ve yaşayarak çok sayıda kalori yakarlar. Çocuklar için kalori gereksinimleri kalori yakma hızlarına, vücut tiplerine ve yaşlarına göre değişir. Ortalama kalori ihtiyacı çocukluk çağında artar, ergenlik döneminde en fazla kalori - 2.200 ile 3.000 günlük kalori arasında -. Çocuklar için kalori gereksinimleri büyük ölçüde bir çocuğun vücut ağırlığına bağlı olarak belirli sayıda kaloriye dayanmaktadır. "Merck El Kitapları", bebekler ve çocuklar için beslenme ihtiyaçlarını tartışır ve vücut ağırlığı başına kilogram, genellikle besinsel kaloriler olarak adlandırılan kaloriler veya sadece kalorilerden oluşan bir kalori formülü kullanır.
"Merck El Kitapları", günlük gerekli kalorilerde bir bebek için önerilen formül, 6 ay başına kilo başına 50 ila 55 kaloriye eşittir ve 1 yaşındakiler için kilo başına 45 kaloriye düşer. Bebeklik döneminde ve yürümeye başlayan çocuk yıllarında - 3 yaş civarında - kalori gereksinimleri erkekler ve kızlar için aynıdır. Çevrimiçi sağlık kaynakları KeepKidsHealthy.com, 5 aya kadar bebeklerin ihtiyaç duyduğu günlük ortalama kalori miktarının yaklaşık 650 kalori olduğunu bildirmektedir. Bebek ilk doğum gününe ve ikinci doğum gününe yaklaştığında normal gelişimini sürdürmek için gereken kalori miktarı giderek artar. Bir yaşları genellikle her gün yaklaşık 850 kaloriye ihtiyaç duyar. 1 ila 3 yaş arası çocuklar günde yaklaşık 1300 kalori harcıyorlar.
4 ila 8 Yaş arası
4 yaşından başlayarak çocukların kalori gereksinimleri cinsiyetlerine göre değişebilir. Genel olarak konuşursak, erkekler Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü veya NHLBI tarafından bildirildiği gibi kızlardan daha yüksek kalori alımına ihtiyaç duyarlar, ancak her çocuğun ihtiyacı aktivite seviyesine göre değişir. Cinsiyet farklılıkları ve kalori alımı, bir insanın yaşamının çoğunda farklılaşmakla birlikte, kalori gereksinimleri bir kişi yetişkinliğe çarptığında azalır. NHBLI, 4-8 yaş arası erkeklerin, aktivite düzeylerine bağlı olarak günlük 1.400 ile 2.000 arasında kalori almasını beklerken, kızların her gelişim aşaması ve aktivite seviyesi için erkeklerden yaklaşık 200 kaloriye daha az ihtiyacı olduğunu tahmin ediyor.
NHLBI "aktif" i, günde en az üç mil yürümeyi, saatte 3 ila 4 mil hızla gerçekleştirmeyi eşdeğer olarak tanımlamaktadır. Bu yaşta, "aktif" teneffüs yaparak koşmayı ve yüksek efor seviyesinde beden eğitimine katılmayı içerebilir. Sedanter, yemek yemek, okula gitmek ve fazladan fazladan fazla bir şey yapmadan tipik bir günlük programa geçmek gibi "günlük" faaliyetlerde yer almak olarak sınıflandırılmıştır.
9 ila 13 Yaşında
9 ile 13 yaş arasındaki "ara" yaşı, ergenliğin artması ve yaklaşma zamanıdır. Bu yaş grubundaki çocuklar, büyümelerini desteklemek ve vücut ağırlıklarını korumak için çok sayıda kalori almaya devam eder. 9-13 yaşları arasındaki erkek çocuklar için kalori alımına yönelik NHLBI önerileri 1.800 ila 2.600 arasındadır ve daha aktif olan çocuklar ölçeğin daha ağırlığındadır. Bu yaş grubundaki kızların genellikle günlük 1.600 ila 2.000 kalori alması gerekir. Baylor Tıp Fakültesi, ebeveynlerin çocuklarının yaş, vücut tipi ve aktivite seviyesine göre yaklaşık kalori gereksinimlerini belirlemelerine yardımcı olmak için bir kalori ihtiyacı hesaplayıcı sunar.
Gençler
2010 Amerikan USDA USD 14 yaşından 18 yaşına kadar, genç yaşlarındaki kalorik şartlar bakımından zirve yapar. Bu yaş grubundaki çocuklar genellikle spor ve okulla ilgili diğer faaliyetlerde aktif olarak bulunurlar ve tam boylarına yaklaşırlar. Genç yaşlarında yüksek aktivite seviyesinde çalışan erkekler genellikle günde 2,800 ila 3,200 kaloriye ihtiyaç duyarlar, kızların ise 2,400 kalori aralığında kalması gerekir. Daha hareketsiz olan erkeklerin yalnızca 2,200 ila 2,400 tüketmeleri gerekebilir. Daha az aktif bir yaşam tarzı olan kızlar genellikle günlük 1.800 ila 2.000 kalori gerektirir. "Merck El Kitapları", orta yaştaki gençlerin kalorik gereksinimlerini belirlerken, yaklaşık 15 yaşında, pound başına 20 kalori içeren bir formülasyon kullanır.