Tipik olarak, diyetin en zor kısımlarından biri, atıştırma dürtüsünü engellemenin yollarını bulmaktır. South Beach Diet, atıştırmalık seçeneklerinizi kısıtlarken, patlamış mısır iyi bir seçenektir. South Beach Diet'in hangi aşamalarının patlamış mısıra izin verdiğini ve ne kadar yiyebileceğinizi bilmek, kilo verme hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir.
Faz 1
Güney Plajı Diyetinin ilk aşamasında patlamış mısır dahil karbonhidratlardan uzak durman gerekecek. Bu iki haftalık süre boyunca, atıştırmalıklarınız yağsız hindi göğsü ve yağsız veya az yağlı peynir gibi proteinlerden oluşacaktır.
Faz 2
İlk iki haftadan sonra Bazı karbonhidratlar diyetinize geri döner. Patlamış mısırınız olabilir ama her gün 3 bardaktan fazla patlamış mısır içemezsiniz.
Çeşitleri
Güney Plajı Diyetinde, sadece belirli şekillerde hazırlanmış patlamış mısır yiyebilirsin. Tereyağ eklemeden patlamış mısır patlatabilirsiniz. Sağlıksız yağ içermeyen düz bir çeşidi seçtiğiniz sürece, mikrodalga patlamış mısır kullanımına izin verilir. Patlamış mısırları ocağın üstüne kanola yağı gibi izin verilen az miktarda yağ kullanarak da pişirebilirsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Her gün patlamış mısır veya başka bir yiyecek yemek sıkıntıya neden olabilir. South Beach Diet'te izin verilmeyen bir atıştırmalık seçmenize yol açar. Atıştırmalıklarınızı değiştirmek veya patlamış mısırınızla birkaç fındıkla karıştırmak isteyebilirsiniz, böylece bundan yorulmazsınız.