Pankreatit veya pankreasınızın iltihabı, abdominal yaralanma, gerekli karın ameliyatı, reçeteli ilaçların yan etkileri, pankreasınızdaki düzensizlikler veya bağırsaklarınızdaki bir kusur gibi kontrolünüz dışındaki faktörlerden kaynaklanabilir. Ayrıca safra taşları ve alkol kötüye kullanımı nedeniyle sonuçlanır. Diyetinize yoğurt dahil etmek, kolonunuzu düzenlemeye yardımcı olabilir ve safra taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir, özellikle de az yağlı, kalori kontrollü bir diyetin parçası olan az yağlı versiyonlar.
Safra Kesesi Taşları ve Pankreatit
Pankreasınız Ortak safra kanalınız yoluyla bağırsaklardaki gıdanın sindirimine yardımcı olmak için pankreas enzimleri sunar. Safra kesesi ayrıca, bu kanalı, sindirim işleminin bir parçası olarak safraları ince bağırsaklara iletmek için kullanır. Bir safra taşı safra kesenizden genel safra kanalına geçip yerleşirse, hem safra hem de pankreas enzimlerinin akışını engeller. Bu tıkanma, pankreas enzimlerinin pankreas hücrelerinize saldırmasına ve akut bir pankreatit atağına yol açmasına neden olabilir.
Yoğurt ve Safra Kesesi Taşları
Vücudunuzun süt ürünlerine nasıl tepki gösterdiğine ve tükettiğiniz yoğurt türüne bağlı olarak. İnsanlar genellikle yoğurt gibi süt ürünlerine duyarlıdır; ve bu hassasiyet, Maryland Üniversitesi'ne göre, safra taşı riskinizi artırabilir. Süt ürünlerine duyarlılığınız varsa, diyetinizin bir parçası olarak yoğurt yemeyin. Süt ürünlerine duyarlılığınız yoksa, az yağlı yoğurt yiyin, çünkü yağ oranı yüksek bir diyet safra taşı oluşumunu da teşvik eder.
Yoğurt, Kilo Verme ve Safra Kesesi taşları
Aşırı kilolar sizi riske sokar safra kesesi taşları için pankreatit gelişme riskinizi arttırır. Bununla birlikte, hızlı kilo kaybı ve “yo-yo” diyetleri sizi ayrıca safra taşı ve pankreatit riski altında bırakmaktadır. Kilo vermeniz gerekiyorsa, egzersiz ve diyet kombinasyonunu kullanarak her hafta 1 veya 2 kilodan fazla kaybetmeyin. Yoğurt, gün boyunca daha yüksek kalorili yiyecekleri değiştirmek için kullanırsanız kilo vermenize yardımcı olabilir. Yoğurt üzerindeki beslenme etiketini dikkatlice okuyunuz ve azaltılmış yağ, azaltılmış kaloriler ve azaltılmış şeker içeren bir çeşidi seçiniz. Meyve aromalı yoğurtlar, aromayı arttırmak için sıklıkla ilave şeker içerir. Eklenen şeker tipik olarak eklenmiş kalori anlamına gelir. Ancak, bazı yoğurtlar sıfır kalorili yapay tatlandırıcılara güvenir. Sıfır kalorili tatlandırıcılar ile yapılan yoğurtları tüketirken dikkatli olun, çünkü tatlı lezzet insülin üretimini başlatabilir, kan şekerinizin çok fazla düşmesine ve tatlılar için isteklere neden olabilir.
Düşünceler
Ciddi bir pankreatit atağı hayatı tehdit edici olmak. Ne yazık ki, az araştırma, pankreatite yol açan diyet faktörlerini incelemiştir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, tüm gıda hassasiyetlerini diyetinizden çıkarmanızı, B vitaminleri, antioksidanlar, demir alımınızı artırmanızı, rafine veya işlenmiş gıda alımınızı azaltmanızı, kırmızı et alımınızı sınırlandırmanızı, trans yağ asitlerini sizden elimine etmenizi önerir. diyet, yeterli miktarda su içmek ve pankreatit riskini azaltmak için kafein, alkol ve tütünden uzak durulması. Az yağlı yoğurt, az miktarda antioksidan vitamin, demir ve bazı B vitaminlerinin diyetinize katkıda bulunmasına yardımcı olur. Karın ağrısı, kusma, bulantı, ateş ve kalp atış hızınızın artması durumunda derhal doktorunuzla görüşün.