Yunan Yunan Jimmy'nin hedefi, müşterilere Yunanistan'a özgün olan sağlıklı ve lezzetli yemekler sunmaktır. Restoran, fast-food tarzında servis edilen yemeklerinde taze malzemelerle tanınır. Yemeklerin, salataların, spesiyallerin ve yan ürünlerin besinsel gerçekleri hakkında daha fazla şey öğrenmek, Jimmy’de Yunan’da yemek yerken akıllıca bir karar vermenize yardımcı olabilir.
Yemekler
küçük salata, pilav ve patates kızartması. Chicken Souvlaki Dinner, 291 kalori ve 10 g yağ içerir ve bu da daha besleyici tercihleriniz arasındadır. Ayrıca 16 g protein içerir ve iyi bir C vitamini kaynağıdır. Kızarmış Kuzu Yemeği, 510 kalori ve 30 g yağ içerir, ancak 3 g lif ve 27 g protein sunar. Gyros Dinner, popüler bir menü maddesidir ve 400 kalori, 24 g yağ ve 3 g lif içerir. Jiroskoplar aynı zamanda iyi bir demir kaynağıdırlar.
Salatalar
Salata beslenme bilgisi, salata sosu içermez. Büyük Salata 152 kaloriye ve 6.5 g yağa sahiptir. Günlük A vitamini gereksinimlerinizin yüzde 66'sını ve ihtiyacınız olan C vitamini yüzde 45'ini içerir. Tavuk filetoda 314 kalori, 12 g yağ ve bol miktarda A ve C vardır. Kızarmış Kuzu en az sağlıklı salata, 752 kalori ve 53 g yağ, 16.5 g doymuş. Yunan Salata Sosu, sipariş ettiğiniz salatalara 214 kalori, 24 g yağ ve 900 mg sodyum ekler.
Spesiyaliteleri
Spesiyaller menüsü, pilav ve patates yerine pide ile gelen ek seçenekler sunar. Pide ile Domuz Souvlaki 372 kalori ve 8,5 g yağ vardır, bu da sağlıklı bir seçimdir. Pita'lı Gyros'da 540 kalori ve 36.5 g yağ ve ayrıca porsiyonda 1.040 mg sodyum bulunur. Ispanaklı Peynirli Börek, 223 kalori ve 14 g yağ ile oldukça popülerdir. Ispanak, yemeğinize A ve C vitaminlerini ekler. En düşük yağ ve kalori tercihi, 77 kalori ve 5 g yağ için Karides Izgarasıdır. Karides ayrıca 8 gr protein de sağlıyor.
Garnitürler ve Ekstralar
Akşam yemekleri yanlarda gelir, fakat salataya veya özel tercihinize bir şeyler eklemek isteyebilirsiniz. Fırın Fırında Pirinç 201 kalori, 4 g yağ ve 318 mg sodyum içerir. Fırın Kavrulmuş Patates iyi bir lif kaynağıdır ve her porsiyonda 168 kalori ve 6.5 g yağ içerir. Bir pide 210 kalori, 2.5 g yağ ve 350 mg sodyum içerir. Pide de iyi bir demir kaynağıdır. Menüdeki tek tatlı olan baklava, yemeğinizin geri kalanına 140 kalori ve 9 g yağ ekleyecektir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Dana Facaros ve "Yunanistan" yazarlarından Linda Theodorou Bir Yunan diyeti, doğru malzemeleri ve hazırlama yöntemlerini seçtiğinizde oldukça sağlıklı olabilir. Etler, pirinç ve sebzeler dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin önemli parçalarıdır ve Jimmy Yunanlılar menüde bunları sunar. Sodyum restorandaki bir endişe kaynağıdır çünkü kullanılan sosların çoğu çok miktarda tuz içermektedir. Sodyum alımınızı azaltmaya yardımcı olmak için yandaki sosu sipariş edin.
, , ] ]