Muscle Milk Light, kilo almanın yanı sıra kas kazanmak isteyen kadınlar için yararlı olabilecek bir spor beslenme takviyesidir. Bu takviye, sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından sıkça kullanılan, orijinal Muscle Milk ekinin düşük yağlı, düşük kalorili bir sürümüdür. Bunu veya başka bir takviyeyi tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Kalori İçeriği
Her iki kepçe Muscle Milk Light porsiyonunda 195 kalori bulunur. Diyetinizi önerilen günlük 2000 kalorilik alım miktarına dayandırırsanız, bu hizmet günlük kalori ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 10'unu sağlar. Bu eki kullanırken kilo vermeye çalışıyorsanız, bir porsiyonun bir saatlik su aerobiği sırasında yakacağınızdan yaklaşık 100 daha az kalori içerdiğini unutmayın.
Protein İçeriği
Potansiyel olarak yararlı bir yönü Muscle Milk Light, yüksek protein içeriğine sahiptir. Bu takviyenin her iki kepçe porsiyonunda 25 g protein bulunur. Bu protein, kadınlarda kilo kaybına yardımcı olabileceğine işaret eden araştırmalardan sütten geliyor. "İngiliz Beslenme Dergisi" nin Ocak 2011 sayısından yapılan bir araştırma, süt proteini alımının, plaseboya kıyasla kilo kaybının ve iştahın azalmasına yol açtığını gösterdi.
Yağ İçeriği
Kas Süt Işığı yağda daha düşük Orijinal Muscle Milk ilavesinden daha fazla, ancak yine de yağ içerir - iki kaşık porsiyon başına 6 g. Bu yağların bir kısmı, bazı çalışmaların kadınlar için yararlı olduğunu bulduğu esansiyel yağ asitleri formundadır. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin Mart 2008 sayısından bir araştırma, anneleri takviyeleri tüketen bebeklerin vizyonunu iyileştirmek için esansiyel yağ asitlerinin ortaya çıktığını ortaya çıkardı. "Menopoz" un Ekim 2007 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, esansiyel yağ asidi tüketiminin menopoz sonrası kadınlarda sıcak basmaları ve depresyon semptomlarını azalttığı tespit edildi.
Karbonhidrat İçeriği
Kas Süt Işığında düşük karbonhidratlar; Her iki kepçe porsiyonunda sadece 11 g karbonhidrat bulunur. Bu takviyeyi düşük karbonhidrat diyetinin bir parçası olarak kullanırsanız, bazı faydalar yaşayabilirsiniz. "New England Tıp Dergisi" nin Kasım 2006 sayısındaki araştırmaya göre, düşük karbonhidratlı bir diyet düşük kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.