Sevdiklerinizi, iş arkadaşlarınızı ve arkadaşlarınızı sağlıksız yeme ve şımarık bir vücut imgesi ile kendine zarar verme yolunda devam ederken gördüğünüzde, muhtemelen onlara yardım etmek istersiniz. Ne yazık ki, çoğu zaman kendilerine yardım etmek istemiyorlar. Sağlıklı yiyecekleri kolay ve çekici bir seçenek olarak sunarak ve kötü beslenme alışkanlıklarına devam etmeleri durumunda neler olabileceği ile ilgili gerçekleri ve istatistikleri bilmelerini sağlayarak insanları sağlıklı beslenmeye ikna edin. Doğru bilgilerle donanmış, arkadaşlarınızın ve ailenizin sağlıklı beslenerek daha iyi görünmesine ve daha iyi hissetmesine yardımcı olabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmenin önemi ile ilgili gerçekleri ve istatistikleri paylaşın. Örneğin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Amerikalıların yüzde 30'undan fazlasının obez olarak değerlendirildiğini ve "Beslenme, Metabolizma ve Kardiyovasküler Hastalıklar Dergisi" nin ölümle sonuçlanan kalp yetmezliğinin önde gelen nedeni olduğunu gösteriyor. Bu korkutucu gerçekler, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize daha sağlıklı bir yaşam tarzı düşünmeleri için yeterli olabilir. Etrafında uzun süre olmasını istediklerini bilmelerini sağla.
Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar sunan hızlı ve kolay bir alternatif olan sağlıklı atıştırmalıklar sunarak sağlıklı beslenmeyi çekici bir seçenek haline getirin daha fazla seçenek için, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü diyor. Kıyılmış meyve ve sebzeleri çabuk bir atıştırmalık veya salata için hazır bulundurun ve lezzet için, şeker, tereyağı ve diğer yağlar yerine otlar ve baharatlar kullanan yeni tarifler deneyin.
yemek şeklinize güzel bir örnek. Bir restoranda, nazikçe arkadaşlarınız için daha iyi seçenekler önerir. Akşam yemeğine oturduğunuzda ailenizin sizi daha iyi seçimler yaparken görmesine izin verin, böylece sağlıklı beslenme konusunda endişelendiğinizi ve vaaz verdiğiniz şeyi yaptığınızı anlayın.
Bir zorlukla mücadele edin veya herkesin katılması için sağlıklı beslenme için rekabet. Bazı şirketler daha sağlıklı bir yaşam tarzı veya kilo verme yarışmasına sponsorluk edecek. Sağlıklı beslenip vücut ve enerji seviyelerinde değişiklikler görenler için teşvikler sağlayın.
Sağlıklı beslenme için olumlu teşvikler verin. "Fazla kilolu olmanı istemiyorum" demek yerine, "Bu şekilde daha sağlıklı görünüyorsun" deyin. Olumlu teşvik, arkadaşlarınızın ve ailenizin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve daha sağlıklı bir beslenme yoluna devam etmelerine yardımcı olabilir.
, , ] ]