Bazen kendinizi Wendy'nin yemeğiyle ödüllendirirseniz, özellikle akıllı seçimler yaparsanız, suçlu hissetmenize gerek yoktur. Amerikan Kalp Birliği'nin "Fast Food Yeme İpuçları" başlıklı makalesinde, bir fast food restoranında yemek yerken normal burgere ve patates kızartmasına sağlıklı bir alternatif yemek mümkündür.
Wendy'nin ilk fast food restoranı, 1969'da, Columbus web sitesinde göre, Columbus, Ohio'da açıldı. 2002 yılında Wendy, Garden Sensations salatalarını müşterileri için daha sağlıklı yemek seçenekleri olarak sundu. 2006 yılında, Wendy kızarmış ve ekmekli ürünler için yeni bir yemeklik yağa geçti. 2010 yılı itibariyle, Wendy's yalnızca az miktarda trans yağ içeren mısır ve soya yağı karışımı kullanmaktadır.
Çeşitleri
Wendy's menüsü, Garden Sensations salataları, kanatları ve külçeleri de dahil olmak üzere çeşitli yemek seçenekleri sunar , sandviçler ve yanlar. En büyük kaloriye sahip öğün seçeneği, Her Şey ve Peynirli Üçlü burger, 1.030 kalori, 63 g yağ, 29 g doymuş yağ, 1.860 mg sodyum ve 3.5 g trans yağ. Diğer bir yüksek kalorili seçenek, 980 kalorili, 63 g yağ, 27 g doymuş yağ, 1.830 mg sodyum ve 2.5 g trans yağ içeren Baconator Double'dir.
Yararları
Wendy's düşük kalorili daha besleyici seçimler yapmak isteyen kullanıcılar için yemekler. Elma Cevizli Tavuk Salatası 350 kalori, 12 g yağ, 7 g doymuş yağ ve 1.210 mg sodyum içerir ve trans yağ içermez. Daha besleyici bir başka seçenek ise 450 kalorili, 25 g toplam yağ, 11 g doymuş yağ, 1.290 mg sodyum ve 0.5 g trans yağ içeren Baharatlı Tavuk Sezar Salatası.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
salata, en besleyici seçenek gibi görünebilir; salataya sos eklenmesi, beklediğinizden daha fazla yağ ve kalori alabiliyor. Bir porsiyon Limon Sarımsak Sezar Sosu, 110 kaloriye, 11 g toplam yağ ve 2 g doymuş yağa sahiptir. Bin Ada pansumanının bir porsiyonunda 160 kalori, 16 g toplam yağ ve 2,5 g doymuş yağ vardır.
Expert Insight
American Heart Association'a göre, yemeğe razı olmak zorunda değilsiniz aynen hazırlandığı gibi. Bunun yerine, değişiklik talep edin. Krema bazlı soslar için ketçap kullanımı, marul, domates ve turşu ekleyerek yemeğinize ilave lezzet katmak için az yağlı, düşük kalorili bir yöntemdir. , , ] ]