Red Robin, burgerler ve diğer öğünler için popüler bir yemek mekanıdır. Birçok restoranda olduğu gibi, Red Robin’in menü seçeneklerinin birçoğunun beslenme profilleri kalori, yağ ve sodyum bakımından çok yüksektir. Özel beslenme ihtiyaçlarınız için en iyi yemek tercihini yapmak için Red Robin'teki yemeğinizin toplam beslenme yükünün farkında olmak en iyisidir.
Mezeler
Kırmızı Robin çeşitli mezeler sunar. tüm öğününüz için, hatta tüm gününüz için yeterli kalori sağlayabilir. Örneğin, Red Robin’in web sitesine göre, Tavuk meze ile Nacho Ordinary Chili Nachos, toplamda 8084 kalori, 134 g yağ ve 4.045 mg sodyum sağlıyor. Mayo Clinic'e göre bu bir günlük kalori ve iki günlük yağ ve sodyum değerinde. Eğer Red Robin’te iştah açıcı bir mezeniz varsa, birkaç arkadaşınızla paylaşmayı planlayın.
Burger
İştah açıcıdan sonra hala yeriniz varsa, Red Robin’in burgerlerinden birini denemek isteyebilirsiniz. Taraflar veya içecekler dahil olmadan, Red Robin’in burgerlerinin çoğu yarım günden fazla kalori verir. Örneğin Royal Red Robin Burger, 1.196 kalori, 83 g yağ ve 2.113 mg sodyum sağlar. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, sodyumdaki yüksek diyetler yüksek tansiyona ve kalp hastalığı riskinin artmasına neden olabilir.
Tavuk Sandviçleri
Hamburger seçmek yerine, bir tavuklu sandviç daha sağlıklı görünebilir. seçeneği. Bununla birlikte, Red Robin’in tavuk sandviçlerinin hala birçok olumsuz beslenme yönü var. California Chicken Sandwich, 836 kalori, 44 g yağ ve 2.057 mg sodyum sağlar. Bu, bazı Red Robin’in burgerlerinde olduğu gibi yağ miktarının yaklaşık yarısı kadar olmasına rağmen, yine de yüksek yağlı bir yemektir. Sodyum içeriği de çok yüksek kalır. 420 kalori, 8 g yağ ve 1,018 mg sodyum sağlayan Simply Grilled Chicken Sandwich daha iyi bir seçimdir. Hala yüksek sodyumlu bir sandviç olmasına rağmen, hem yağ hem de kalorilerdeki Red Robin sandviçlerinin çoğundan daha düşüktür.
Pasta
Yüksek kalorili, yüksek yağlı sandviçler sunmanın yanı sıra Red Robin ayrıca Izgara Tavuk Pesto Makarna entrée, makul bir seçim gibi geliyor, ancak daha yakın bir analiz sonucu, 1.339 kalori, 64 g yağ ve 2.112 mg sodyum içerdiğini ortaya koyuyor. Mayo Clinic’e göre, bütün gün yemek için yeterince yağ ve sodyum. Makarnaya alternatif olarak, 674 ila 830 kalori, 8 ila 10 g yağ ve 586 ila 1.266 mg sodyum içeren Red Robin'in pirinç kaselerinden birini düşünün.
Salatalar
Sağlık açısından daha bilinçli akşam yemeği, Red Robin'in salata seçimlerine potansiyel olarak sağlıklı yemekler olarak bakabilir, ancak gerçekte, salataların bazıları burgerden daha sağlıksızdır. Örneğin Çıtır Tavuk İhale Salatası, 1.450 kalori, 97 g yağ ve 2.520 mg sodyum içerir. Mayo Clinic'in tavsiyelerine göre, bu tam bir günlük yağ ve sodyum değerinin çok ötesinde.
Tatlılar
Hala tatlı için yeriniz varsa, Red Robin'in seçenekleri kalorinize ilave etmeye devam edecek ve sodyum alımı. Örneğin Mountain High Mudd Pie, 1.373 kalori, 63 g yağ, 640 mg sodyum ve 124 g şekerle paketlenir. Bir kez daha, bir tatlıyı bir ya da iki arkadaşıyla paylaşmak en iyisi olur.
, , ] ]