Erkekler ve kadınlar arasındaki kilo kaybı sonuçlarını karşılaştırmanın iyi bir yolu, kayıp kilo yüzdesini hesaplamak ve bu sonuçları karşılaştırmaktır. Bu aynı zamanda erkeklerin kadınlardan daha ağır olma eğiliminde olmalarının yanı sıra erkeklerin daha hızlı kilo verme eğiliminde olduklarını açıklayacaktır. Kadınlar doğal olarak vücut yağlarının yüzde yüzünü erkeklerden daha fazla alıyorlar ve bu da kilo vermelerini zorlaştırıyor. Bu gerçekler, yarışmacılar arasında adil kılmak için En Büyük Kaybeden gibi gerçek şovlarda göz önünde bulundurulur.
Sabahları hafif giysilerle kilo vermeye başlamadan önce kendini tart. Sayıyı pound olarak not edin ve doğru bir ölçek kullandığınızdan emin olun. Karşı cinsiyetten bir üyeye de aynısını yapın.
Kilo verme hedefinizi gerçekleştirdikten sonra, sabahları başlangıçta kilonuzu ölçmek için giydiğiniz kıyafetlerle tartın. Bu sayıyı not edin ve aynı cinsiyetten önce karşıt cinsiyetin üyesine sahip olun.
Pound sayınızı kaybetmek için son kilonuzu başlangıç kilonuzdan çıkarın. Bunu, karşı cinsiyetten de kişi için yapın.
İlk kilonuzla kaybettiğiniz kilo sayısını bölün. Bu size kaybettiğiniz ağırlık yüzdesini verecektir. Örneğin, başlangıçta 200 pound ağırlığınız varsa ve 20 pound kaybettiyseniz, vücut ağırlığınızın yüzde 10'unu kaybettiniz. Bunu, karşı cinsiyette bulunan kişinin, kaybedilen ağırlık yüzdesini hesaplaması için yapın.
Başlangıç başlangıç ağırlıklarından daha fazla kimin kaybettiğini görmek için, kilo yüzdesinin sonuçlarını karşılaştırın. Bu sayı, yalnızca kaybedilen kiloların karşılaştırılmasından daha doğru bir ağırlık kaybını yansıtıyor.
İpucu
Daha doğru okumalar için elektronik bir ölçek kullanın ve her iki ölçüm için aynı ölçeği kullanın. Günün aynı saatinde tartın, çünkü günün ağırlığı, günün saatine ve yemek yememenize bağlı olarak değişebilir.
Gerekenler
Ölçek
Hesap Makinesi