Kilonuzu yönetmenin en etkili yolu kalori dengesini sağlamaktır. Ne yediğinizi izleyerek kalorileri kalorilerle dengeleyin ve mevcut rakamınızı koruyabilirsiniz. Ama çok tatlı bir dişin var diyorsun. Yağsız, şekersiz donmuş yoğurt, tartıya girmeden isteklerinizi azaltabilir.
İpucu
Yağsız Şekersiz Dondurulmuş Yoğurt, 100 gram porsiyonda 88 Kalori ve 0.59 g Protein içerir USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı'nın sağladığı beslenme gerçeklerine göre.
Froyo Facts
Yağsız süt ve düşük kalorili tatlandırıcı ile yapılan 1/2 fincan dondurulmuş yoğurt porsiyonu size sadece 71 ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanına göre, kalori. Dahası, kalsiyum ve potasyum minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Ancak tüm froyolar eşit yaratılmıyor. Düşük kalorili ve yağsız dondurulmuş bir tedavi aldığınızdan emin olmak için yerel yoğurt dükkanınızdaki etiketi veya beslenme ile ilgili bilgileri kontrol edin.
, , ] ]