Yüksek lifli diyet, çok lifli bir diyet sunar, kasıtlı olarak düşük lifli diyet seçmeyi hayal etmek zor. Ancak doktorunuz bağırsak ameliyatından sonra bağırsaklarınızın dinlenmesine izin vermek veya ishal veya iltihaplı bağırsak hastalığı gibi sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olmak için düşük lifli bir diyet önerebilir. Bu durum sizi kepekli tahıllar ve çiğ sebzeler gibi yüksek lifli yiyeceklerin kasıtlı olarak kaçan, az lifli yiyeceklerin lehine kaçmasına neden olur.
Beyaz Ekmek ve Pilav
Vitamin içeren zengin beyaz ekmek seçin ve zenginleştirme işlemi sırasında lifle birlikte ekstrakte edilenleri telafi etmek için mineraller. Genellikle kahverengi olan tam tahıllı ekmeklerden kaçının ve tümü fazladan lif kaynakları içeren eklenmiş fındık, tohum veya meyve içeren ekmek yemeyin. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'nin “Düşük Dayanım /Düşük Lifli Diyet” e göre beyaz unlu rulolar, bisküviler, kekler, gofretler, krepler ve Fransız usulü tostlar dahil olmak üzere beyaz undan yapılan diğer ürünler düşük lifli bir diyete izin veriyor. ”Bilgi sayfası.
Fiberin çoğu beyaz pirinçten çıkarıldı ve düşük lifli bir diyete dahil edilmesi için uygun hale getirildi. Yabani ve kahverengi pirinç çeşitlerinden kaçının.
Et, Süt ve Yumurta
Yumuşak et, tavuk ve balık, MayoClinic.com sitesinde yayınlanan düşük lifli diyetle uyumludur. Ancak sert, lifli etlerden kaçınmalısınız; taburelerinize toplu ekleyebilirsiniz. Süt ürünlerinin çoğu düşük lifli bir diyette de kabul edilebilir. Ancak eklenmiş tohum, kuruyemiş veya meyve içeren herhangi bir şeyden kaçının. Yumurtalara da izin verilir.
Meyveler
Meyvelerin liflerinin çoğu cilt ve zarlardan gelir. Bir meyvenin düşük lifli bir diyete uygun olması için cildi, zarları ve yenilebilir tohumları çıkarmalısınız. Kuru meyvelerden, reçellerden, marmelatlardan ve konservelerden kaçının, bunlar meyvenin lifli kısımlarını içerebilir.
Sebze
Çiğ sebzeler, genellikle yiyebileceğiniz en sağlıklı yiyeceklerden biri olarak kabul edilir. Ancak, düşük lifli bir diyet reçete edildiyse, bunun yerine bir tuzak haline gelirler. Buharda pişmiş sebzeler de hayır-hayırdır ve bezelye, kış kabağı ve brokoli gibi bazı sebzeler pişirilse bile kabul edilmez. UPMC bilgi formunda, pişmiş veya konserve pancarlar, kuşkonmaz püf noktaları, yeşil fasulye, havuç ve bazen marul, düşük lifli bir diyette kabul edilebilir. Süzülmüş sebze sularına da izin verilir. , , ] ]