Candida bir çok isimle gidiyor: sistemik kandidiyazis, maya sendromu ve dysbiosis. Sistemik sağlık sorunlarına yol açabilen, vücutta mayanın fazla büyümesini içeren karmaşık bir durumdur. Candidası olan birçok kişi "her yerinden hasta" hissediyor ve doktorlarından herhangi bir tanı konması için zorlanıyor. Candida'nın en sık görülen üç belirtisi yorgunluk, baş ağrısı ve depresyondur, ancak çok sayıda başka semptom olabilir. Fazla miktarda bir adayın olabileceğini düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın. Bir anti-kandida diyeti de yardımcı olabilir.
Diyetin Önemi
Elson M. Hass'a göre, MD, Candida'nın ilk ve en başarılı şekilde tedavi edilebilmesi için “Beslenme ile Sağlıklı Kalmak” adlı kitabında Önemli adım, üzerinde büyüdükleri yiyecekleri mayayla beslemeyi durdurmaktır. Bir diyet diyetini özenle uygulamak kesinlikle gereklidir ve yeme alışkanlıklarınızda büyük değişiklikler yapmanız ve bunlara bağlı kalmaya istekli olmanız gerekebilir. İlk önce herhangi bir biçimde şeker içeren her şeyden kurtulmaya başlayın. Dolaplarınızdaki ve buzdolabınızdaki yiyeceklerin içerik listesine bir göz atın ve aşağıda sıralanan malzemeleri içeren herşeyi atın.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Pek çok formundaki şeker kahverengi şeker olarak adlandırılabilir, beyaz şeker, pudra şekeri, meyve şekeri, bal, mısır şurubu, akçaağaç şurubu, fruktoz, dekstroz, galaktoz, glikoz, glikojen, laktoz, maltoz, mannitol, monosakkarlar, polisakkaritler, sorbitol, sukanat, pekmez, hurma şekeri, turbinado şekeri ve sukroz . Aspartam, sukraloz ve sakarin gibi yapay tatlandırıcıları da ortadan kaldırmalısınız. Tüm süt ürünleri mayayı besleyecek doğal olarak oluşan süt şekerlerini içerir. Bir tatlandırıcıya ihtiyacınız varsa, kandida için güvenli olduğu düşünülen tek şey steviadır.
Tüm şeker türlerinden kaçınmanın yanı sıra, paketlenmiş gıdalardan, işlenmiş etlerden, mantarlardan, artıklardan, alkolden de kaçınmanız gerekir. tüm sirke ve soya sosu, turşu sebze, un, peynir ve ekmek gibi soslar ve çeşniler. Tamamen tamamdır ve diğerleri tamamen kaçınılması gerektiğini söyler. İlk üç hafta meyve yemekten kaçınmak ve kendinizi günde sadece bir porsiyonla sınırlamak isteyebilirsiniz.
Spartaly ile Yiyeceğiniz Yiyecekler
Yemek yiyemeyeceğiniz kadar çok yiyecekle, tam olarak ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Candida diyetine izin verilir. Ölçülmesinde izin verilen yiyecekler arasında patates ve kabak gibi yüksek karbonhidratlı sebzeler; kahverengi pirinç, yulaf ve baklagiller gibi kepekli tahıllar; karabuğday, quinoa ve amaranth gibi tahıl alternatifleri. Bununla birlikte, meyve gibi yukarıdaki yiyecekler tartışmalıdır ve bazı uzmanlar bunların da ortadan kaldırılması gerektiğine inanmaktadır. Bu, kendiniz için yapmanız gereken bir karar verme çağrısıdır, ancak yukarıdaki öğün bir gün bir porsiyon yemek yemek, diyetin daha kolay uygulanmasını sağlayacaksa, bunu yapmak isteyebilirsiniz. Yoksul hissetmek ve hep birlikte pes etmek istemezsiniz.
Serbestçe Yiyeceğiniz Yiyecekler
Patates, kabak, kabuklu yemiş, tohum, yumurta hariç tüm sebzelerden dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz, et, balık, tereyağı, kümes hayvanları, limon ve soğuk preslenmiş yağlar. Çok fazla sarımsak eklemeye çalışın çünkü bu bir antifungaldir ve Dr. Hass'a göre mayayı öldürdüğü gösterilmiştir. Sonunda, biraz soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı satın almak ve özgürce kullanmak isteyebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı iyi bilinen antifungal içerikli kaprilik asit içerir. Dr. Hass, kaprilik asidin hem kandidanın büyümesini hem de üremesini engellediğini ve bağırsak mayasının azaltılmasında etkili olabileceğini söylüyor.
Yukarıdaki diyet ezici görünebilir, ancak kandida çekiyorsanız, Kötü olanı kendinize sorun: geçici olarak kısıtlanmış bir diyet mi yoksa yaşamınızın geri kalanını kandida sağlık semptomlarıyla mı yaşıyorsunuz? Çevrimiçi olarak birçok aday forumunu ve yemek tarifini bulabilirsiniz ve aday diyetine katılmayı seçerseniz, bunları kontrol etmeniz önerilir. Atkins diyeti kandida diyetine oldukça benzer ve birçok Atkins tarifleri de kullanılabilir. Yeni tarifleri deneyerek sıkılmayacaksınız ve çeşitlilik aday diyetini takip etmenizi kolaylaştırabilir ve eğlenceli hale getirebilir.
, , ] ]